10 Khasiat Buah Citrus seperti Jeruk Nipis dan Lemon untuk Kesehatan

10 Khasiat Buah Citrus seperti Jeruk Nipis dan Lemon untuk Kesehatan

Pernahkah Anda mendengar buah jeruk? Jeruk sebenarnya adalah nama keluarga dari buah-buahan seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali dan berbagai jeruk lainnya.
Buah jeruk adalah sumber antioksidan, vitamin, dan nutrisi yang sangat baik. Termasuk vitamin C, serat, asam folat, dan kalium.
“Penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi jeruk melindungi kita dari penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung, mendukung kesehatan otak, dan mengurangi risiko batu ginjal,”
Manfaat Buah Citrus
Manfaat Buah Citrus

Berikut 10 manfaat jeruk bagi kesehatan.

Tingkatkan kesehatan otak

Berbagai buah jeruk atau buah jeruk dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.

Flavonoid dalam buah jeruk kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer.

Sebuah studi pada 2017 oleh British Journal of Nutrition meneliti lebih dari 13.000 tetua Jepang dan menemukan bahwa mereka yang makan satu porsi jeruk setiap hari 23% lebih kecil kemungkinannya terkena demensia.

Kurangi risiko batu ginjal

Konsentrasi mineral yang lebih tinggi dari normal dalam urin dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal yang sangat menyakitkan atau kristal mineral.

Salah satu jenis batu ginjal disebabkan oleh kadar sitrat yang rendah dalam urin. Sebuah penelitian urologis 2014 menemukan bahwa batu ginjal berisiko lebih tinggi pada orang yang makan lebih sedikit jeruk.

Buah jeruk bisa membantu Anda menurunkan berat badan. (Makanan NDTV)

Menurunkan berat badan

Dengan 4 gram serat untuk buah-buahan, jeruk, limau dan lemon, mereka membantu menstabilkan gula darah sehingga Anda tetap kenyang lebih lama. Makan jeruk utuh mengurangi berat badan.

Lindungi hati

Sebuah studi kecil yang dilakukan oleh Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan pada tahun 2006 menemukan bahwa orang yang menjalani transplantasi bypass arteri koroner memiliki kadar kolesterol, trigliserida, dan kolesterol LDL yang lebih rendah.

Cegah kanker pencernaan

Dalam dokumen ulasan tahun 2017 di Frontiers in Farmacology, 22 studi buah jeruk dianalisis.

Hasilnya adalah membantu melawan kanker di saluran pencernaan, termasuk kanker mulut, kerongkongan, lambung, dan usus besar.

Ambil besi

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk (68 mg), jeruk bali (77 mg), lemon (18 mg) atau jeruk nipis (13 mg) membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.

Tetap terhidrasi

Jeruk mengandung sekitar 90 persen air. Air bukan satu-satunya cara untuk tetap terhidrasi; itu bisa dilakukan dengan makan buah.

sistem kekebalan

Jeruk diketahui kaya akan vitamin C, antioksidan yang mengurangi kerusakan radikal bebas pada DNA. Vitamin C mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu.

Melawan keriput

Penyebaran serum vitamin C adalah rahasia kecantikan untuk melawan tanda-tanda penuaan.

Mengkonsumsi vitamin C juga dapat mencerahkan kulit. Sebuah studi 2007 oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita abadi benar-benar makan lebih banyak vitamin C.

Kurangi pembengkakan

Sepersepuluh dari asupan elektrolit kalium yang direkomendasikan setiap hari dapat membantu mengurangi kembung.

Baca Juga :

Kumis Kucing untuk Pembersih Ginjal

kucing cahaya tanaman obat tradisional yang telah digunakan oleh Asia kami sejak zaman kuno. Daun ini diyakini memiliki sifat diperlakukan penyakit yang berhubungan dengan ginjal. Luar negeri, daun ramuan sering dikenal sebagai ginjal atau India Tea Java.

Tanaman renda kucing adalah Latin nama kumis kucing. Tanaman ini dapat tumbuh di daerah beriklim tropis dan subtropis. Distribusi ke Asia Tenggara, Asia Timur ke Australia (Queensland).

Tombol kucing memiliki bunga khusus. Ungu dan putih, bunga diatur seperti pohon pinus. Di bawahnya ada benang yang halus seperti moncong kucing.

Manfaat Kumis Kucing

kucing yang berisi beberapa bahan aktif yang memiliki sifat obat. Di antara mereka adalah rosemary asam, flavonoid lipofilik, sinensetin, orthosiphol dan Orthosiphon. Obat ini berperan sebagai anti-inflamasi dan antioksidan.

Dalam pengobatan tradisional, daun sering digunakan untuk membasmi batu ginjal. Bagaimana ini bekerja sebagai diuretik, mencuci atau membersihkan uretra. Selain itu, zat aktif di dalamnya juga menambahkan bahwa ada peradangan pada ginjal, kandung kemih dan saluran kemih.

Hampir setiap bagian dari kucing renda tanaman tidak digunakan, daun, bunga, kelapa. Setiap daun adalah yang paling banyak digunakan sebagai bahan Meho. Dapat dikonsumsi segar atau kering. Selain teh, itu juga ditemukan dalam tablet dan kapsul.

Dosis untuk digunakan biasanya sekitar 2-4 cangkir sehari. Ng dengan perkiraan minuman. 150-200 ml. Dalam prakteknya, sering dicampur dengan berbagai bahan lainnya.

Selain obat-obatan seperti ginjal, daun sering digunakan untuk arthritis mengobati, hipertensi, diabetes dan banyak penyakit lainnya. Pamakéanna sederhana atau dicampur dengan beberapa jenis lain dari bumbu.

Cara Pengolahan

Cara mengobati kucing sebagai slider diuretik cukup sederhana, sehingga dapat dilakukan oleh siapa saja, belum tentu orang-orang yang memiliki pengalaman obat. Hanya merebus daun. Kemudian menunggu air sampai mendidih untuk meminimalkan volume dan filter sebelum minum.

Untuk pengobatan memasak 30 gram daun dimasak dengan 3 gelas air (600 ml). Tunggu sampai air setengah. Kemudian disaring air, teh siap minum.

Untuk pengobatan batu ginjal dimasak 90 gram daun dan batang dengan satu liter air. Rebus air sampai 600 ml tersisa, kemudian diminum 3 kali sehari, 200 ml masing-masing.

Selain itu, Anda dapat menggabungkan daun kucing tali dan beberapa daun lainnya seperti tabung, meniran atau daun tanah untuk kepentingan besar.

Manfaat Menarik Pijat Payudara Bagi Kesehatan Tubuh

Payudara bisa dianggap sebagai salah satu warisan kebanggaan wanita. Meskipun tidak selalu terlihat jelas, tetapi penting untuk selalu menjaga kesehatan organ ini. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah pijat payudara rutin. Padahal, apa manfaat pijat payudara untuk kesehatan tubuh?

Manfaat Menarik Pijat Payudara Bagi Kesehatan Tubuh

Bukan sekadar pijatan biasa, lho! Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapat jika Anda melakukan pijat payudara secara teratur, termasuk:

1. Mendeteksi kanker payudara

Sebelum memasuki tahap pemeriksaan dokter, cara pertama untuk memeriksa keberadaan “benih” kanker payudara adalah dengan melakukan pemijatan payudara. Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Women’s Health melaporkan bahwa sekitar 25 persen wanita mampu mendeteksi kanker payudara sebelumnya.

Di sinilah manfaat dari pijat payudara bertindak sebagai pemeriksaan pendahuluan, yang akan membantu Anda menemukan ketika ada sesuatu yang salah dengan sepasang payudara. Dari penelitian ini, sekitar 18 persen dari peserta lain menemukan kemungkinan kanker payudara secara tidak sengaja.

Jika Anda secara tidak sengaja merasakan benjolan kecil dan besar saat menggosok payudara, jangan anggap remeh. Kanker payudara bukanlah penyakit ringan yang bisa diremehkan.

Itulah sebabnya, dengan mendeteksi penyakit ini sesegera mungkin melalui pijat payudara, adalah mungkin untuk lebih mempercepat proses perawatan sebelum terlambat.

2. Memperlancar operasi sistem limfatik

Jaringan payudara tidak hanya di sekitar dua payudara, tetapi dapat meluas ke area ketiak. Sepanjang payudara hingga pangkal ketiak ada situs pengumpulan untuk kelenjar getah bening atau kelenjar getah bening tubuh.

Secara tidak langsung, selain memberi nutrisi pada payudara, manfaat pijatan rutin pada bagian tubuh ini juga akan membantu mempercepat kerja sistem limfatik di kelenjar limfatik. Karena sistem limfatik memiliki peran untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Sayangnya, kadang-kadang sistem limfatik di kelenjar limfatik tidak dapat berfungsi secara optimal untuk menghilangkan sisa-sisa racun tubuh. Atau karena karyanya terhambat, atau bahkan mengganggu kelenjar.

Misalnya setelah menjalani operasi pada kelenjar getah bening, biasanya terjadi penumpukan cairan yang disebut lymphedema. Tidak dikecualikan, penumpukan racun dapat memicu timbulnya kanker payudara.

Dalam kondisi ini, pijatan payudara memiliki manfaat mempercepat proses pembuangan racun dalam tubuh yang terperangkap dalam sistem limfatik. Faktanya, sirkulasi darah dapat dilakukan untuk memasok nutrisi yang cukup ke jaringan payudara.

3. Menyusui ibu bayi

Sangat menarik untuk dicatat bahwa manfaat pijat payudara juga bisa dirasakan oleh ibu menyusui yang sering mengeluh nyeri pada satu atau kedua payudara. Sebuah studi dari Journal of Korean Academy of Nursing telah menunjukkan hal ini.

Studi ini menemukan bahwa ibu menyusui yang menerima pijat payudara selama 30 menit dalam 10 hari setelah melahirkan merasakan rasa sakit yang lebih ringan. Ini berbanding terbalik dengan ibu menyusui lainnya yang tidak menerima pijat payudara, mereka cenderung mengalami rasa sakit yang lebih kuat.

Selain itu, diketahui bahwa pijat payudara untuk ibu menyusui bermanfaat untuk meningkatkan pasokan dan kualitas ASI untuk anak-anak. Risiko pembengkakan, penyumbatan saluran susu dan infeksi jaringan payudara juga dapat ditekan jika pijat payudara dilakukan secara teratur.

Bukan hanya ibu yang merasa tenang, bayi merasa lebih nyaman saat menyusui.

4. Memperbaiki penampilan payudara

Selain menjadi penunjang kesehatan, manfaat pijat payudara juga dapat membantu meningkatkan penampilan payudara secara keseluruhan. Setiap wanita memiliki karakteristik payudara yang berbeda. Bagi Anda dengan payudara kendur, pijat payudara secara teratur dianggap meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara.

Alhasil, metode ini bisa menjadi upaya untuk membantu mengencangkan dan memperkuat elastisitas kulit di kedua payudara. Untuk membuatnya lebih mudah, Anda bisa mencoba melakukan pijatan payudara ini dengan bantuan minyak seperti minyak zaitun (olive oil).

Baca Juga :

Jambu Kristal – Cara Budidaya Di Pot, Perawatan, Panen

Jambu Kristal – Cara Budidaya Di Pot, Perawatan, Panen

Jambu Kristal
Jambu Kristal

Jambu Kristal adalah varietas jambu biji yang berasal dari mutasi dari residu Muangthi di Thailand. Buah jambu biji ini sangat sedikit memiliki biji dengan presentasi berbuah lebih tinggi dari pada buah tanpa biji lainnya. Bentuk jambu kristal berbentuk bulat sedikit gepeng dengan permukaan yang tidak rata, tetapi memiliki daging yang renyah. Tanaman buah asal Taiwan ini mulai masuk ke Indonesia sekitar tahun 1990-an.

Banyak orang yang menyukai buah jambu kristal, maka tidak heran banyak orang sekarang mulai membudidayakan kristal jambu biji jenis ini

Pengembangan jambu kristal atau pengembangan jambu kristal di Indonesia mulai diperkenalkan oleh IPB (Institut Pertanian Bogor). Jambu kristal sebenarnya tidak benar-benar tanpa biji, jumlah biji kurang dari 3% dari buah, sekilas, kristal jambu biji hampir tidak ada biji.

Tanaman jambu biji dapat diperbanyak dengan biji, tetapi perbanyakan dengan cara ini tidak disukai karena tanaman membutuhkan waktu yang lama untuk menjadi dewasa dan juga mengubah sifat dari induknnya. Perbanyakan, yang sebagian besar dilakukan secara vegetatif, khususnya dengan melakukan pencangkokan.

Bibit jambu kristal dari hasil perbanyakan dapat ditanam di lahan atau dalam pot sebagai tabulampot atau tanaman buah dalam pot. Pada kesempatan ini, kami akan menginformasikan tentang cara budidaya jambu kristal di dalam pot. Berikut ini adalah cara budidaya  lengkap.
budidaya  jambu biji kristal di dalam pot.

Cara Budidaya Jambu Kristal Didalam Pot

 

Jambu Kristal
Jambu Kristal

Persiapan Bibit Jambu Kristal

Jambu kristal dapat diperbanyak dengan melalui perbanyakan vegetatif seperti stek, okulasi, belat dan cangkok. Penggunaan bibit jambu biji yang berasal dari perbanyakan vegetatif direkomendasikan, karena akan menghasilkan buah lebih cepat. Pilih bibit  kristal yang tepat dan berkualitas tinggi, karena bibit nanti akan menentukan kualitas buahnya.

Jambu Kristal
Jambu Kristal

PERSIAPAN TANAMAN / POT

Siapkan pot dengan ukuran yang sesuai dengan ukuran tanaman. Jika bibit tanaman masih berukuran kecil, sebaiknnya dimulai dari ukuran pot kecil. Dengan demikian, ketika tanaman tumbuh lebih besar, pot dapat ditukar, sekaligus bisa menjadi penanda untuk peremajaan media tanam.

Saat memilih pot, penting untuk memastikan bahwa pot di bagian bawah memiliki lubang di dasar pot  yang berfungsi mengalirkan sisa air yang tersisa dikeringkan setelah melakukan penyiraman, sehingga akar tidak terendam.

Pot jenis ini bisa dibuat dari tanah liat, logam (drumg), plastik, semen atau kayu. Pot dari tanah liat dan kayu sangat bagus untuk Tabulampot, karena memiliki pori-pori, sehingga kelembaban dan suhu medium pertumbuhan lebih stabil. Namun, kelemahan material ini tidak permanen.

Wadah Tabulampot yang baik harus memiliki kaki atau lantai yang memisahkan bagian bawah pot dari bagian bawah. Ini penting untuk drainase dan memfasilitasi pemantauan sehingga akar tanaman tidak menembus tanah. Jika pot Anda tidak memiliki kaki, gunakan batu bata atau sejenisnya untuk mengganti kaki pot.

PERSIAPAN MEDIA TANAM

Persyaratan media tanam kristal jambu Tabulampot harus dapat menyimpan air dan memasok nutrisi yang dibutuhkan oleh tanaman.

Media tanam yang biasa digunakan meliputi campuran tanah, kompos dan arang sekam dengan komposisi 1: 1: 1. Bisa juga berupa campuran tanah, pupuk dan sekam padi dengan komposisi 1: 1: 1.

Tanah dan bahan organik di daerah tropis biasanya memiliki keasaman yang cukup untuk menetralisirnya dan campurkan kapur pertanian atau dolomit ke dalam media tanam.

TAHAP PENANAMAN BIBIT

1.Siapkan bahan untuk media tanam, kemudian ayak dan buang kerikil di dalamnya. Campur bahan-bahannya secara merata.
2. Sebelum memasukkan media tanam ke dalam pot, letakkan potongan genteng atau potongan – potongam sterofoam dalam satu lapisan di bagian bawah pot. Anda juga bisa menambahkan lapisan ijok atau serat kelapa.
3.Kemudian isi media tanam yang disiapkan setengah tinggi pot.
4. Untuk mengurangi penguapan, potong beberapa daun atau batang bibit tanaman.
5.Buka plastik pada bibit tanaman, letakkan persis di tengah pot, atur peletakan sehingga tanaman tegak / tidak miring, dan susun media tanam yang sama di pangkal batang.
6.Padatkan media tanaman di sekitar pangkal batang, pastikan tanaman sudah kuat, dan kemudian siram dengan air untuk mempertahankan kelembaban.
7.Simpan tabulampot di tempat yang teduh dan tidak terkenah sinar matahari langsung untuk beradaptasi. Siram setiap pagi atau sore hari. Letakkan Tabulampot di luar ruangan setelah satu minggu.

Perawatan Jambu Kristal

 

Jambu Kristal
Jambu Kristal

TAHAP PERAWATAN

Penyiraman

Tabulampot yang telah jadi harus terbuka di luar ruangan dan sepenuhnya terkena sinar matahari. Pada musim kemarau penyiraman dilakukan setiap hari, pagi atau sore hari. Pada musim hujan, penyiraman hanya dilakukan ketika media tanam terlihat kering. Penyiraman dengan menggunakan selang atau pipa air.

Pemangkasan

Setidaknya ada tiga tujuan untuk pemangkasan Tabulampot, yaitu pemangkasan bentuk, pemangkasan produksi, dan pemangkasan peremajaan.

pemangkasan bentuk dilakukan untuk membuat tajuk berita baru dan untuk menyesuaikan  tanaman sehingga sinar matahari menembus semua bagian tanaman. Selain dua fungsi ini, pemangkasan bentuk juga terkait dengan estetika.

Teori umum saat memotong bentuk Tabulampot adalah 1-3-9. Artinya, dalam setiap 1 batang primer terdapat maksimum 3 batang sekunder dan dalam 1 batang sekunder maksimum terdapat 3 batang tersier.Batang yang dipilih dibiarkan tumbuh sehat dan kuat serta memiliki unsur estetika pada tanaman.

Pemotongan produksi terkait dengan fungsi produksi tanaman. Pemangkasan dilakukan pada tunas air untuk merangsang pembungaan. Selain itu, batang, yang terlihat sakit, dipangkas dilakukan pemangkasan.

Yang terakhir peremajaan, lakukan pemangkasan terhadap tanaman yang sudah terlihat tua . Pada Tabulampot yang sudah tua sebaiknya dilakukan penggantian media tanam dan pot (repotting). Pada fase ini, beberapa cabang harus dipotong. Bahkan dalam kasus-kasus tertentu, hanya menyisahkan primer yang tersisa saja.

Pemupukan

Media Tabulampot memiliki cadangan nutrisi yang terbatas. Karena itu, pemupukan menjadi sangat penting. Pemupukan pertama dilakukan satu bulan setelah tanam. Kemudian dilakukan setiap 3-4 bulan.

Pupuk yang digunakan harus pupuk organik. Jenisnnya dapat berupa kompos, pupuk kandang atau pupuk organik cair. Meskipun kandungan nutrisi tidak seakurat dengan pupuk kimia, pupuk organik mengandung nutrisi yang lebih lengkap. Selain itu, penambahan bahan organik merangsang aktivitas biologis dalam media tanaman.

Pada waktu-waktu tertentu pupuk kimia dibutuhkan. Misalnya, pada saat berbunga dan berbuah, di mana tanaman membutuhkan unsur hara makro seperti P dan K dalam jumlah banyak. Dan beberapa unsur mikro seperti Ca, Mn, Fe, dll. Dalam pupuk kimia, unsur-unsur ini dapat dideteksi.

Pengendalian Hama dan Penyakit

Pengendalian hama dan penyakit di Tabulampot harus dilakukan sejak dini, yaitu sejak pemilihan benih. Benih unggul biasanya memiliki ketahanan terhadap hama dan penyakit tertentu. Beli benih dari sumber tepercaya dan miliki sertifikat benih atau bibit.
Pencegahan hama dan penyakit juga bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan media tanaman dan kebun. Gulma dan semak di kebun bisa menjadi sumber hama dan penyakit.

Bila tabulampot sudah terkena dan terserang hama atau penyakit, langkah pertama yang kita lakukan bisa diatasi secara manual. Misalnya dengan memungut atau mengambil ulat yang menyerang atau dengan memangkas dahan yang terkena penyakit atau hama.

Pada saat tabulampot telah berbuah, lindungi buah dengan menggunkan plastik atau jaring pelindung. Atau juga bisa dengan memasangkan perangkap hama, seperti dengan menggunakan hormon feromon untuk mengusir hama lalat buah.

Melakukan penyemprotan tabulampot dengan pestisida bisa menjadi dilema, dikarenakan biasanya tabulampot yang ditanam di pekarangan atau lahan yang dekat dengan pemukiman. Pestisida kimia tentunya akan sangat berbahaya dan bisa mencemari lingkungan sekitar. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan selalu pestisida organik.

Apabila memang harus menggunakan , penyemprotan dengan pestisida kimia bisa dilakukan. Lakukan dengan secara hati-hati, dan jangan lupa baca aturan dan dosis pakainya secara seksama. Penyemprotan hendaknya dilakukan secara terbatas.

Pergantian media dan pot

Tabulampot yang telah mencapai ukuran tertentu sebaiknya dipindahkan. Untuk ruang tabulampot harus cukup untuk menopang ruang gerak tanaman jambu kristal. Pemindahan dilakukan sekaligus juga dilakukan dengan pergantian media tanam.

Pergantian media tanam dalam tabulampot tidak hanya berfungsi untuk memindahkan tanaman pada pot yang lebih besar saja.

Perlu juga dilakukan pemangkasan peremajaan, misalnya dengan melakukan pemangkasan akar tanaman. Akar tanaman yang terus tumbuh bisa membuat media tanam menjadi padat.

Akar yang panjangnya lebih dari 25 cm harus dilakukan pemangkasan. Kepadatan akar juga harus sedikit dikurangi. Lakukan pemangkasan akar, daun dan batang juga dipangkas untuk mengurangi terjadinya penguapan.

Panen Jambu Kristal

 

Jambu Kristal
Jambu Kristal

Pemanenan jambu kristal dapat dilakukan setelah tanaman jambu kristal berumur 2 hingga 2,5 tahun dengan ciri buah jambu kristal yang siap panen berwarna agak memutih dan berukuran besar.

Demikianlah sedikit ulasan artikel ini mengenai cara budidaya tanaman jambu Kristal yang mungkin perlu anda ketahui, semogah bermanfaat Terima Kasih

Gejala Alergi dari yang Ringan Sampai Parah

Alergi adalah reaksi abnormal dari sistem kekebalan ketika zat asing yang secara substansial tidak berbahaya diperangi. Zat ini dikenal sebagai alergen. Pada orang dengan sistem kekebalan tubuh normal, paparan alergen melalui penghirupan, konsumsi atau kontak langsung dengan kulit tidak menyebabkan reaksi apa pun. Jadi apa saja gejala alergi yang perlu diketahui? Lihatlah ulasan berikut.

Gejala alergi umum
Alergi memiliki banyak jenis. Ada alergi yang terhirup, seperti alergi debu atau alergi rambut hewan, alergi kulit seperti alergi lateks atau alergi logam, dan ada juga alergi makanan, seperti alergi kacang, alergi telur atau alergi kerang.

Karena ada banyak penyebab alergi dan banyak jalan untuk memicu, gejala yang mungkin timbul dapat bervariasi. Setiap orang dapat mengalami reaksi alergi yang berbeda satu sama lain.

Gejala Alergi dari yang Ringan Sampai Parah

Berikut beberapa gejala umum:

1. Bersin
Bersin adalah cara tubuh mengeluarkan zat asing atau kotoran melalui hidung.

Benda asing seperti partikel debu yang masuk ke hidung dapat mengiritasi lapisan dalam. Terjadinya iritasi ini memicu sistem kekebalan tubuh aktif karena mereka berpikir ada bahaya yang masuk yang akan merusak tubuh.

Jadi, sistem kekebalan tubuh Anda akan segera melepaskan antibodi dan histamin sebagai cara untuk mempertahankan diri. Pelepasan histamin akan memberi sinyal ke otak bahwa hidung harus bersin sebagai gejala untuk menghilangkan debu alergi.

2. Mata berair dan bengkak
Mata berair adalah salah satu gejala paling umum ketika alergen bersentuhan dengan mata.

Dalam kontak dengan alergen, sel mast di mata akan melepaskan histamin dan zat lain untuk melawannya. Reaksi terhadap pelepasan histamin ini membuat mata Anda merah, gatal, dan berair.

Pelepasan histamin dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan pembuluh darah di mata melebar. Peradangan dan kelebihan cairan di sekitar jaringan mata menyebabkan pembengkakan kelopak mata, bahkan jika itu tidak sakit.

3. Kurang nafas dan mengi
Sesak nafas dan mengi adalah gejala alergi yang sering disebabkan oleh inhalasi serbuk sari, bulu hewan atau bahkan konsumsi makanan tertentu seperti kacang.

Ketika mendeteksi alergen yang telah memasuki tenggorokan, tubuh akan menganggap zat-zat ini sebagai zat asing dan akan mencoba menghilangkannya.

Cara melepaskannya dengan memproduksi antibodi dan histamin untuk menyerang alergen. Melarikan diri dari histamin dapat menyebabkan peradangan saluran udara seseorang dan menghasilkan lendir.

Saluran udara yang meradang umumnya membengkak dan menyusut. Nah, inilah yang membuatnya sulit untuk masuk dan keluar dari udara secara normal.

Saat bernafas di saluran udara sempit, udara secara tidak langsung dipaksa masuk dan keluar melalui ruang yang lebih kecil. Ini dapat menyebabkan gejala alergi yang terlihat seperti peluit atau peluit.

4. Batuk
Batuk terjadi ketika tubuh mencoba mengeluarkan sesuatu yang dianggap alergen berbahaya di saluran pernapasan. Alergen akan mengiritasi serat sensorik dari saluran udara yang merangsang batuk.

Batuk juga dapat terjadi dengan gejala sesak napas karena alergi. Napas pendek terjadi ketika saluran udara membengkak dan mengeluarkan lendir. Soliter ini harus menghilangkan alergen di saluran pernapasan.

Lendir yang keluar karena alergen akan muncul lebih banyak daripada lendir yang keluar saat tubuh dalam kondisi normal. Lendir ini dapat mencapai tenggorokan dan menyebabkan gejala batuk.

5. Gatal pada kulit
Ketika ada alergen yang melekat pada tubuh Anda, kulit akan melepaskan antibodi yang melindungi bagian dalam tubuh. Antibodi ini bertujuan untuk melindungi tubuh dan kulit dari alergen. Setelah tubuh mendeteksi alergen yang dicurigai, kulit akan memicu reaksi peradangan dalam bentuk gatal.

Terkadang alergen tidak menyebabkan reaksi merah atau ruam, kecuali kulit terkena sinar matahari. Kondisi ruam alergi akibat paparan sinar matahari disebut dermatitis kontak fotoalergi. Ini dapat terjadi pada orang yang alergi terhadap produk tertentu seperti lotion, parfum atau bahkan tabir surya.

6. Muntah
Mual dan muntah adalah gejala alergi yang umumnya terjadi karena makanan seperti kacang atau telur. Makanan ini mengandung protein yang disalahartikan oleh sistem kekebalan tubuh Anda sebagai alergen.

Ketika Anda makan makanan ini, sistem kekebalan tubuh Anda akan melepaskan antibodi khusus untuk menyerang protein makanan. Pada saat yang sama, otak juga akan menangkap sinyal bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh Anda.

7. Angiodema
Angioedema adalah reaksi atau reaksi yang menyebabkan kulit membengkak. Kondisi ini terjadi kompilasi Tubuhnya akan melepaskan bahan kimia ke tubuh untuk menyerang zat, yang menyebabkan kulit membengkak.

Angioedema dapat dipicu oleh reaksi terhadap makanan tertentu, terutama kacang-kacangan, kerang, susu, dan telur. Beberapa jenis obat termasuk antibiotik, dan aspirin juga dapat menyebabkan timbulnya timbulnya reaksi ini.

Baca Juga :

Cepat Redakan Nyeri Sendi Dengan Kencur

Orang Indonesia sangat mengenal kencur karena kencur digunakan tidak hanya sebagai campuran makanan tetapi juga sebagai menu tradisional seperti pecal atau lotek, tetapi juga sering digunakan sebagai campuran herbal Indonesia seperti obat-obatan herbal. Selain konsumsi, ternyata kencur juga bisa digunakan untuk aplikasi luar seperti rebusan kolak atau gosok.

Apa itu Kencur?

Bagi Anda yang terbiasa dengan dapur, mudah untuk membedakan antara raja, jahe, kunyit atau lengkuas, meskipun kebanyakan orang masih bingung. Seperti yang terlihat, kencur sangat mirip dengan jahe tetapi memiliki rasa yang sangat berbeda. Rasanya bahkan lebih pedas daripada jahe. Kencur adalah spesies tanaman dari genus yang ditemukan di bawah nama ilmiah Kaempferia galanga L. Di Indonesia sendiri, kencur dapat berkembang dan umum di halaman belakang karena mudah diproses

redakan nyeri sendi

Manfaat Kencur untuk Nyeri Sendi

Ada banyak pembicaraan tentang manfaat kesehatan dari kencur, tetapi ternyata beberapa orang juga mengatakan bahwa kencur sangat efektif dalam mencegah nyeri sendi. Jadi bagaimana kencur bisa membantu mengatasi masalah sendi?

Mengandung agen antiinflamasi
Salah satu manfaat kesehatan dari kencur adalah bahwa tanaman ini mengandung agen anti-inflamasi atau anti-inflamasi yang sangat efektif. Stimulasi sendi dapat menjadi salah satu penyebab rasa sakit pada sendi, dan menerapkan sensor pada bagian yang sakit dapat membantu mengatasi rasa sakit sambil mengurangi peradangan yang ditunjukkan. Tentu saja, Anda tahu manfaat kencur untuk batuk, jika Anda mengonsumsi kencur, batuk biasanya akan berkurang karena kencur mengandung antiinflamasi, yang secara alami dan efektif dapat mengatasi inflamasi.

Membantu mengurangi pembekuan

Peradangan pada sendi biasanya disertai dengan pembengkakan. Bahan aktif dalam Kencur juga mampu mengurangi pembengkakan yang terjadi sambil mencegah rasa sakit dan mengatasi peradangan. Karena itu, kencur sering digunakan sebagai solusi alami untuk meregangkan bagian-bagian tubuh selain mengatasi nyeri sendi.

Dapat mengatasi rasa sakit pada persendian

Ketika persendian terasa sakit, pasti ada faktor penyebabnya, apakah itu terkait dengan penumpukan racun di persendian, asam urat atau hal-hal lain. Tentu saja, kebanyakan orang segera pergi ke dokter untuk mencari tahu penyebab sebenarnya, tetapi sebelum itu Anda dapat menggunakan kencur dewasa dan kemudian menempel pada sendi yang sakit untuk mengatasi rasa sakit. Akan ada perasaan hangat yang diserap ke dalam sendi dan rasa sakit berkurang. Meskipun, tentu saja, penyebab utama nyeri sendi harus diobati nanti.

Kandungan antioksidannya tinggi

Kencur juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Tentu saja, Anda tahu bahwa antioksidan sangat bermanfaat bagi kesehatan, dan salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh. Apa hubungan antara manfaat antioksidan, daya tahan dan nyeri sendi? Nah, secara tidak langsung, jika Anda berada dalam kondisi yang baik atau sistem kekebalan tubuh Anda akan memiliki ketahanan yang lebih baik terhadap rasa sakit yang dapat terjadi.

Mengurangi risiko osteoartritis

Ada banyak penyakit yang berhubungan dengan persendian dan tulang, salah satunya adalah osteoartritis. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang didiagnosis dengan osteoarthritis dapat mengurangi risiko menerima ekstrak kencur dalam kapsul. Rasa sakit berkurang dan demikian pula tingkat kekambuhan. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan pada topik ini, banyak yang mengklaim bahwa ekstrak kencur memang efektif dalam mengurangi risiko osteoartritis.

Meskipun banyak analgesik seperti parasetamol atau ibuprofen saat ini tersedia, penggunaan jangka panjang jelas tidak baik untuk kesehatan karena dapat membahayakan fungsi ginjal.

Penyebab nyeri sendi

Penting juga untuk diingat bahwa penggunaan kencur dalam bentuk ekstrak untuk penggunaan di rumah atau eksternal hanya sebagai analgesik, sehingga harus dipertimbangkan sebagai inti dari masalah yang menyebabkan nyeri sendi. Ada beberapa faktor yang menyebabkan nyeri sendi:

Jika Anda memiliki masalah dengan gout, ini bisa menjadi salah satu gejala yang menunjukkan nyeri sendi.
Tidak hanya asam urat, rematik juga dapat menyebabkan nyeri sendi.
Peradangan sendi akibat penumpukan racun dalam tubuh juga merupakan salah satu penyebab rasa sakit pada persendian.
Tentu saja, Anda tahu betapa pentingnya manfaat vitamin B bagi tubuh dan kesehatan Anda, dan kekurangan vitamin B juga dapat menyebabkan nyeri sendi.

Baca Juga : 

Manfaat Daun Pandan Untuk Kecantikan

Ibu dan wanita muda sangat menyadari manfaat daun pandan dibandingkan kebanyakan pria. Daun pandan umumnya digunakan sebagai pewarna makanan alami dengan aroma khas untuk memberikan rasa. Namun ternyata begitu sedikit wanita yang menyadari manfaat daun pandan bagi wanita itu sendiri.

Apa itu daun pandan?

manfaat daun pandan

Daun pandan adalah tanaman yang ditemukan di banyak daerah tropis dan telah menjadi bagian dari dunia kuliner di beberapa negara Asia, seperti Indonesia, Malaysia, Thailand dan bahkan India, karena rasa khusus yang biasanya ditambahkan pada masakan. Bahkan, masih banyak ibu yang suka menambahkan daun pandana ke beras mereka untuk membuat aroma nasi lebih harum dan juga meningkatkan nafsu makan anak-anak mereka.

Manfaat daun pandan untuk wanita

Jadi, selain manfaat daun pandan sebagai bagian penting dari dunia kuliner, tahukah Anda manfaat lain dari daun pandan, seperti daun pandan untuk wanita? Beberapa daftar di bawah ini akan menjawab beberapa pertanyaan Anda.

Kaya akan kandungan antioksidan
Daun Pandana terbukti menjadi salah satu sumber antioksidan utama. Tentu saja, Anda sudah mengetahui manfaat antioksidan, dan salah satunya mempercepat proses regenerasi sel untuk mencegah penuaan dini. Daun pandan seperti tanaman muda yang diinginkan setiap wanita.

Mengatasi rasa sakit saat menstruasi
Nyeri haid tampaknya telah menjadi hal yang biasa dirasakan setiap wanita, tetapi jika rasa sakitnya dianggap berlebihan, tentu saja dapat juga menghambat aktivitas, terutama jika Anda wanita yang aktif. Mengkonsumsi air rebusan pandan sebagai salah satu manfaat rebusan daun pandan adalah sebagai obat penghilang rasa sakit alami tanpa efek samping.

Solusi Detox Alami
Suka mengkonsumsi ramuan detoksifikasi, tetapi bingung tentang jenis herbal apa yang paling cocok dan tanpa efek samping. Anda bisa membuat teh herbal dari daun pandan dengan merebusnya. Manfaat daun pandan dapat membantu menyingkirkan racun dalam tubuh dan menyegarkan kulit.

Membantu mengatasi masalah kulit kering
Kulit kering bisa menjadi masalah serius bagi beberapa wanita karena akan membuat kulit mereka kusam dan wajah menua. Coba gunakan air pandan rebus untuk memasak wajah, menurut penelitian, kandungan minyak daun pandan sangat efektif dalam merawat kulit kering.

Kulit halus
Tidak hanya kulit kering dapat diatasi, tetapi penguapan wajah menggunakan pandans air rebus juga dapat menghaluskan kulit. Uap air menembus ke dalam pori-pori kulit, membersihkannya dan kemudian mengecilkannya untuk membuat kulit terlihat lebih halus dan lebih halus.

Masker pandan untuk menghilangkan komedo
Jika Anda memiliki komedo, gunakan panda sebagai masker alami. Anda dapat menambahkan manfaat madu atau minyak zaitun untuk mendapatkan tekstur tebal yang tepat dan hasil optimal untuk masker Anda.

Digunakan sebagai lulur untuk kulit mati
Tidak hanya untuk wajah, daun pandan juga bisa dijadikan lulur untuk membantu mengangkat sel kulit mati yang menumpuk di kulit. Jika tidak diangkat, sel-sel mati akan menutupi pori-pori, menyebabkan lebih banyak masalah kulit.

Daun pandan untuk rambut sehat
Apakah Anda ingin memiliki rambut yang sehat, hitam dan tebal? Nah, daun pandan juga bisa menjadi solusi alami yang banyak dicari wanita. Caranya cukup sederhana, cukup dengan memijat kulit kepala secara teratur dengan bantuan air rebusan daun pandan dibiarkan semalaman.

Mengatasi ketombe
Sementara itu, untuk mengatasi ketombe, Anda bisa menggunakan daun pandan sebagai masker rambut, yaitu daun pandan yang diparut lalu dioleskan ke kulit kepala, diamkan sebentar, lalu bilas hingga bersih untuk menghilangkan ketombe.

Pencegahan kerontokan rambut
Daun Pandana tidak hanya membuat rambut hitam dan ketombe menghilang, tetapi juga bisa membuat rambut lebih kuat dan mencegah kerontokan karena wanita memiliki mahkota.

Ekstrak pandan dalam perawatan kecantikan
Karena daun pandan wangi memberikan begitu banyak manfaat kecantikan, sekarang banyak ekstrak daun pandan digunakan dan ditambahkan sebagai bahan utama dalam produk kecantikan.

Aromaterapi
Saat ini tidak hanya produk kecantikan tetapi juga banyak minyak aromaterapi yang terbuat dari daun pandan dijual karena terbukti bahwa kandungan aromanya memberikan efek menenangkan yang dapat membantu mengatasi stres.

Saat ini, ada banyak produk kecantikan yang salah satu bahan utamanya, seperti disebutkan di atas, adalah penambahan daun pandan ekstra. Namun, jika Anda memilih untuk menggunakan daun pandan alami, jauh lebih baik untuk memastikan bahwa daun pandan dicuci bersih sebelum digunakan, terutama ketika digunakan sebagai masker untuk mengobati komedo dan kulit kering.

Baca Juga : 

Langkah Bijak Menggapi Anak Fobia Sosial

Jika anak tidak memiliki teman dan sulit bergaul, perlu untuk memperhatikan. Mungkin saja, tanpa menyadari bahwa anak Anda takut menjalin hubungan dengan dunia luar, atau fobia sosial. Anak-anak yang memiliki fobia sosial biasanya muncul pada anak-anak yang telah mengalami kekerasan, sehingga mereka masih mengalami trauma.

Memang tidak mudah berurusan dengan anak-anak yang memiliki phobisa sosial, tetapi sebagai orang tua Anda masih harus membantu mereka keluar dari ketakutan mereka. Jadi langkah apa yang harus dilakukan orang tua?

Tanda-tanda fobia sosial pada anak-anak

Harus jelas bahwa fobia sosial berbeda dari rasa malu. Rasa malu tidak menyebabkan masalah bagi anak-anak ketika mereka berinteraksi secara sosial. Anak yang pemalu, punya teman dan lingkungan sosial yang menyenangkan untuknya.

Biasanya, anak yang pemalu hanya perlu lebih banyak waktu untuk beradaptasi, tetapi mereka masih dapat membangun interaksi sosial yang baik. Berlawanan dengan fobia sosial, anak-anak takut akan interaksi sosial atau menjadi pusat perhatian.

Anak-anak yang fobia sosial, seperti gangguan fobia lainnya, memiliki rasa takut yang berlebihan dalam mengelola situasi sosial, terutama ketika mereka menjadi pusat perhatian.

Beberapa tanda bahwa anak memiliki fobia sosial meliputi:

Mundur dari hubungan
Kesulitan bertemu teman lain atau bergabung dengan grup
Pada anak-anak, kecemasan tentang situasi sosial sering ditandai dengan kemarahan atau kemarahan, tangisan, kedinginan atau ketidakmampuan untuk berbicara.

Dia memiliki jumlah teman yang sangat terbatas
Hindari situasi sosial, terutama yang menjadi pusat perhatian, seperti berbicara di depan kelas, menjawab telepon, menjawab pertanyaan di kelas
Ia terkadang memiliki gejala fisik ketika dihadapkan pada situasi sosial seperti mual, sakit perut, pipi memerah, menangis, keringat dingin dan gemetaran.

Bagaimana menangani anak-anak yang fobia sosial

Anak-anak dengan fobia sosial dapat mengalami stres berat dan seringkali memiliki dampak negatif pada akademisi, hubungan sosial, dan kepercayaan diri. Selain mengandalkan ahli seperti psikolog untuk mengatasi masalah ini, Anda juga dapat membantu mereka keluar dari fobia sosial yang mereka alami, seperti:

1. Beri dia penjelasan
Biasanya anak tahu situasi apa yang membuatnya merasa sangat cemas dan takut. Namun, dia tidak mengerti mengapa dia sangat cemas.

Nah, orang tua harus memberi tahu anak-anak mereka bahwa mereka dapat berbagi kecemasan mereka dengan Anda. Anda juga mengerti bahwa perasaan cemas itu wajar dan semua orang pernah mengalaminya.

Jelaskan kepadanya bahwa apa yang perlu dilakukan adalah mengatasi kecemasan secara perlahan dan bersama. Katakanlah Anda akan selalu ada untuknya.

2. Jangan memanggil anak yang pemalu atau pemalu
Anak-anak yang fobia sosial sebenarnya akan merasa lebih dan lebih tertekan jika mereka mendapat label negatif. Terlebih lagi, lama-kelamaan ia akan mempercayai label yang ia terima agar tidak mencoba menghilangkan ketakutannya.

Jika ada orang yang menandainya sebagai pemalu atau pemalu, mengatakan bahwa sebenarnya mudah bergaul dengan baik jika Anda mengetahuinya dengan baik. Ini bisa menciptakan kepercayaan di depan orang lain.

3. Ajarkan cara menenangkan
Anak-anak perlu mengetahui berbagai upaya yang dapat dilakukan jika mereka mulai merasa cemas. Agak sulit jika anak langsung dipaksa beradaptasi dengan situasi sosial. Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah belajar menenangkan diri ketika kecemasan muncul.

Mengambil napas dalam-dalam adalah cara terbaik untuk menenangkan detak jantung yang cepat, napas pendek dan cepat dan menjadi pusing. Ajari anak untuk bernafas seolah-olah mereka sedang menerbangkan balon. Tarik napas untuk 4 hitungan, tahan selama 4 hitungan, lepaskan untuk 4 hitungan.

Seringkali anak-anak dengan fobia sosial juga mengalami ketegangan otot di kerumunan. Ini mengajarkan anak untuk mengendurkan ototnya ketika dia cemas. Anda bisa melakukannya dengan meninju dengan kekuatan Anda selama 5 detik, lalu perlahan-lahan lepaskan. Lakukan hal yang sama dengan mengencangkan otot-otot lengan, bahu dan kaki.

4. Kembangkan pikiran positif
Anak-anak dengan fobia sosial sering berpikir terlalu banyak dan berpikir mereka diejek, diejek, dan dihina oleh orang lain. Karena itu, perlu menanamkan pikiran positif.

Misalnya, jika Anda takut teman Anda menertawakannya ketika mereka berbicara di depan kelas, tanyakan mengapa dia berpikir begitu. Jelaskan bahwa mereka tidak ingin mengejek, tetapi mereka dapat bahagia dan menghargai apa yang mereka bicarakan di depan kelas

5. Dorong anak-anak untuk belajar bergaul
Kenalkan cara bergaul dengan anak-anak dengan peran akting. Misalnya, bagaimana menyapa, cara bergabung atau meninggalkan grup, memulai percakapan, mendengarkan dan bagaimana menanggapi cerita teman lain dan mengajukan pertanyaan. Dorong anak-anak untuk berlatih mulai dengan keluarga mereka seperti sepupu mereka.

Baca juga :

Manfaat Daun Kelor dan Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Moringa atau Moringa Oliveira adalah tanaman yang kaya akan manfaat. Daun Moring di Eropa telah menjadi obat. Bahkan, itu diproduksi sebagai obat, pewangi atau produk kecantikan.

Manfaat Daun Kelor

Semua detail moringa dapat digunakan. Buah kelor, yang disebut terlentang, sering digunakan untuk menambahkan sayuran ke masakan. Bunga kelor, yang sangat harum untuk parfum untuk waktu yang lama, diproduksi oleh banyak produk kecantikan, dan daunnya memiliki puluhan manfaat tubuh.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga merekomendasikan penggunaan daun mayat untuk anak-anak dan bayi, karena sifat-sifat tanaman ini dapat mencegah dan meningkatkan kekebalan anak terhadap gizi buruk. Somalia, Ethiopia, dan Sudan melakukannya.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Oncology Letters, Moringa adalah obat kanker. Sedangkan untuk kanker yang bisa disembuhkan secara alami dengan mengonsumsi kelor, yaitu kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker kulit.

Diklaim karena kelor mengandung antioksidan, protein, karotenoid, kalium dan senyawa LAN yang mampu mengusir radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Kelor kaya akan vitamin C dan E.

Meskipun kelor tidak mengandung bahan merah dalam daun, faktanya kelor kaya akan vitamin A, lebih dari wortel dan tomat, karena kelor mengandung vitamin A. 100 gram daun kelor mengandung 3390 SI vitamin.

Berdasarkan pencarian CNN. Di Jubilan, yang dilakukan di National Nutrition Institute di Heberabad, India, pakan kelor akan lebih besar jika daun kelor dan bubuk dikeringkan.

Jika kita ingin mengkonsumsi daun kelor, banyak industri sekarang telah mengembangkan obat dan produk kelor dalam bentuk teh, kapsul, bubuk dan makanan olahan. Jika Anda ingin memiliki wajah yang bersih, Moringa bisa menjadi opsi masker wajah.

Baca Juga :

Makanan Yang Baik Saat Diare dan Makanan Yang Harus Dihindari

Ketika Anda mengalami diare, Anda akan merasa mulas diikuti oleh dorongan kuat untuk terus membuang-buang air. Kondisi ini dapat bertahan lebih dari 3 hari untuk mengganggu aktivitas Anda. Yah, tenang dulu. Diare sebenarnya dapat menyembuhkan dirinya sendiri. Namun, ada daftar makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meringankan gejala yang tidak menyenangkan ketika Anda mengalami diare.

Rekomendasi makanan untuk pengobatan diare

Selama diare, sistem pencernaan terus “dipaksa” untuk bekerja keras untuk menyingkirkan sisa makanan. Karena itu, perlu mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dan miskin serat. Berikut ini pilihannya:

1. Saus makanan
Ketika Anda mengalami diare, cobalah untuk terus mengonsumsi cairan melalui makanan yang disiapkan. Misalnya sebagai kaldu ayam, sup tomat atau bayam.

Sup ayam panas membantu menenangkan perut “pilih-pilih” karena terus menderita mulas karena diare.

Biasanya sup diolah dengan berbagai makanan, sehingga Anda bisa mendapat asupan gizi yang bervariasi. Mulai dari vitamin dalam potongan sayuran, lemak dan protein dalam ayam, karbohidrat dari kentang atau kacang, hingga air dari kaldu.

Selain itu, sup juga lebih mudah dicerna daripada makanan padat lainnya, memfasilitasi fungsi saluran pencernaan

2. Nasi putih dan bubur
Nasi putih termasuk makanan karbohidrat yang rendah serat.

Nasi putih cepat dicerna oleh lambung tanpa perlu bekerja keras dan mampu mengembalikan energi tubuh yang terus melemah selama diare.

Anda bisa mengubah nasi putih menjadi nasi atau bubur tim sehingga bisa dicerna lebih mudah oleh perut.

Hindari makan nasi merah jika diare. Meskipun lebih sehat, beras merah mengandung gas, sehingga tidak baik untuk dikonsumsi jika diare

3. Apel hancur
Nutrisi apel yang baik untuk membantu menghentikan gejala diare terjadi.

Apel kaya akan karbohidrat dan gula serta pektin yang cocok untuk makanan ringan jika diare.

Kombinasi karbohidrat dan gula membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara itu, pektin membantu menyerap cairan berlebih di usus sehingga tinja yang keluar lebih padat dan tidak menetes.

Untuk memperlancar pencernaan di perut, makan apel di piring yang dihancurkan (puree puree).

4. Pisang
Orang yang menderita diare dianjurkan makan pisang karena banyak manfaatnya.

Pisang mengandung pektin yang berguna untuk memadatkan struktur tinja.

Buah kuning ini juga tinggi potasium untuk membantu mengganti cairan elektrolit tubuh yang hilang karena pemborosan air.

Selain itu, kandungan karbohidrat dalam pisang dapat menambah energi untuk membantu Anda mengatasi diare.

5. Wortel, kacang hijau dan bit
Sayuran yang berguna untuk mengisi kembali nutrisi penting yang hilang jika diare.

Beberapa contoh sayuran yang aman dan baik untuk dikonsumsi ketika diare adalah wortel, kacang hijau dan bit.

Pertama-tama Anda bisa merebus sayuran sampai lunak, kemudian menyiapkan bubur nasi dan mencampurnya dengan variasi sayuran ini.

Untuk kacang hijau, Anda juga bisa menyajikannya dalam bentuk bubur kacang hijau.

Sajikan dalam mangkuk kecil dan makan ¼ – ½ porsi setiap jam.

Makanan yang harus dihindari jika terjadi diare

Di sisi lain, Anda juga harus menghindari makanan tertentu yang dapat memperburuk diare. Apa itu?

1. Susu dan makanan berbahan dasar susu
Selama diare dan beberapa hari kemudian, hindari susu dan makanan berbahan dasar susu terlebih dahulu. Bahkan jika diare Anda tidak disebabkan oleh intoleransi laktosa.

Diare dapat menyebabkan pengurangan jumlah enzim laktase yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna laktosa (gula yang ditemukan dalam produk susu).

Hindari produk susu sebentar sampai benar-benar sembuh.

2. Makanan berlemak dan berlemak
Menurut penelitian, makanan berlemak dan berlemak dapat mempercepat kontraksi otot pencernaan. Ini bisa membuat gejala diare semakin parah.

Makanan berlemak dan berlemak juga bisa memperlambat pengosongan perut Anda yang membuat Anda merasa kembung.

Selain itu, makanan berlemak dapat membuat obat sulit untuk menyerap diare.

3. Makanan yang mengandung pemanis buatan
Makanan yang mengandung pemanis buatan harus dihindari untuk mencegah memburuknya diare. Misalnya, permen, minuman bersoda dan makanan ringan kemasan lainnya.

Menurut Everyday Health, pemanis buatan memiliki efek pencahar yang bisa membuat Anda bolak-balik lebih sering. Akibatnya, diare bisa semakin parah.

4. Sayuran kaya serat
Kecuali wortel, kacang hijau, dan bit, ada juga sayuran yang harus Anda hindari.

Anda harus menghindari sayuran yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan sakit perut. Misalnya brokoli, kembang kol, paprika, kacang polong, sayuran berdaun hijau dan jagung.

Kandungan serat yang tinggi baik untuk dikonsumsi ketika tubuh sehat. Namun, dalam kasus diare, perlu untuk menghindari makanan yang mengandung serat tinggi.

Asupan serat yang tinggi sebenarnya dapat membuat fungsi sistem pencernaan lebih sulit. Ini bisa menyembuhkan diare lebih lama.

Baca juga :