Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Mungkin Anda sudah mengetahui beberapa manfaat nanas untuk kebugaran, lebih lengkapnya berikut ini segudang khasiat buah nanas yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:

Manfaat Buah Nanas
1. Mencegah kembung

Manfaat nanas bagi kesehatan yang pertama adalah mencegah kembung. Gejala perut kembung memang sering menjadi momok karena dianggap mengganggu aktivitas sehari-hari. Ketika mengalami perut kembung, Anda bisa mengonsumsi buah nanas. Buah yang memiliki duri ini dapat mengurangi perut kembung karena ada kandungan bromelain di dalamnya. Bromelain adalah zat yang bisa membantu memecah makanan sehingga mampu mengurangi kembung pada perut.

Selain itu, zat ini juga dapat mengurangi peradangan pasca-operasi, mengurangi rasa nyeri, dan meredakan pembengkakan hidung. Anda bisa mengambil manfaat nanas bagi kesehatan untuk mengurangi perut kembung.

2. Mencegah kanker

Tidak ada seorang pun yang ingin mengalami penyakit kanker. Banyak cara yang dilakukan oleh seseorang untuk mencegah penyakit mematikan ini, salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan pencegah kanker. Makanan apa yang bisa mencegah kanker?

Siapa yang menyangka, manfaat nanas untuk kesehatan lainnya adalah kemampuannya yang dapat mencegah kanker. Khasiat buah nanas bagi kesehatan yang dapat mencegah kanker ini terkait dengan adanya kandungan zat antikarsinogenik yang dapat mencegah terjadinya kanker. Zat antikarsinogenik berperan melindungi sel-sel sehat dalam tubuh dari kerusakan. Banyaknya sel-sel yang rusak di dalam tubuh bisa menyebabkan penuaan dini dan dapat menyebabkan datangnya berbagai penyakit.

Khasiat nanas bagi kesehatan selanjutnya adalah untuk mencegah kanker pada usus. Kandungan antioksidan dari vitamin C mampu melawan sel-sel kanker di dalam tubuh. Selain itu buah nanas juga kaya kandungan antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid.
3. Menjaga kesehatan tulang

Khasiat nanas untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang. Khasiat buah nanas bisa didapatkan tubuh berkat kandungan mineral-mineral penting seperti kalsium dan mangan. Kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan memperkuat jaringan ikat, sedangkan mangan berperan penting untuk menjaga fungsi saraf dan otak.
4. Mencegah penggumpalan darah

Khasiat nanas juga dapat mencegah penggumpalan darah, karena buah ini memiliki peran dalam memproduksi hemoglobin di dalam tubuh. Jika tubuh mengalami kekurangan zat ini maka bisa menyebabkan anemia, penurunan kadar sel darah putih, masalah tiroid, dan osteoporosis.
5. Melawan radikal bebas

Nanas mengandung vitamin C yang sangat tinggi, vitamin C berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga dapat membantu mengurangi risiko atherosclerosis, kanker usus besar, dan peradangan pada sendi.
6. Mengatasi ketombe

Manfaat nanas untuk kesehatan yang banyak orang tidak sangka adalah kemampuannya mengatasi ketombe.

Caranya, siapkan seperempat bagian nanas yang sudah masak. Kupaslah kulitnya, parut, peras, dan kemudian disaring. Tambahkan air panas dengan air perasan dari satu buah jeruk nipis kemudian diaduk sampai rata, lalu digosokan ke kulit kepala yang berketombe.

Lakukan cara ini sebelum tidur dan dibersihkan dengan berkeramas keesokan harinya. Lakukan 2 hingga 3 hari dalam seminggu.
7. Menjaga kesehatan pencernaan

Telah disebutkan di atas bahwa salah satu manfaat dari buah nanas adalah mencegah dan mengobati perut kembung. Ternyata, masih ada lagi manfaat nanas untuk kesehatan yang terkait dengan kesehatan pencernaan. Buah nanas dinilai dapat membantu mengatasi peradangan dan gangguan pencernaan. Hal itu dikarenakan adanya kandungan bromelain pada nanas. Bahkan, menurut penelitian bromelain juga dapat membantu meringankan peradangan yang terkait dengan kolitis ulseratif.
8. Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah momok bagi banyak orang karena bisa menyebabkan kematian. Maka dari itu, untuk Anda yang peduli pada kesehatan dan ingin terhindar dari penyakit jantung, sangat disarankan untuk Anda mengonsumsi nanas secara rutin untuk mengambil manfaatnya. Manfaat buah nanas untuk kesehatan dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner berkat kandungan vitamin C yang tinggi dari buah nanas.

9. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah nanas untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Khasiat buah nanas didapatkan dari kandungan mangan di dalamnya. Mangan berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan terhadap sinar ultraviolet (UV). Selain itu, mangan membantu mencegah osteoporosis, serta meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.
10. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat buah nanas yang jarang diketahui banyak orang adalah kemampuannya menjaga kesehatan mata.

Baca Juga :

 

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

atapmembran.co.id – Apa yang akan Anda pikirkan ketika Anda memperkenalkan daun sirih? Banyak orang mengingatnya sebagai salah satu bahan dari orang tua orang tua itu. Tahukah Anda bahwa sirih tidak hanya dikenal untuk memasak, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya?

Evaluasi manfaat kesehatan daun sirih
Sebelum menjelaskan manfaat kesehatan dari daun sirih, Anda perlu tahu bahwa daun sirih adalah tanaman yang banyak mengandung air. Sekitar 85-90% daun sirih adalah air, jadi daun sirih rendah lemak dan rendah kalori.

Selain itu, daun sirih juga memiliki kemampuan membunuh bakteri dan jamur serta memainkan peran antioksidan. Kelebihan daun sirih, yang telah lama digunakan sebagai antiseptik untuk pengobatan luka bakar.

Berikut manfaat daun sirih yang bisa Anda dapatkan:

1. Membantu penyembuhan luka

Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, daun sirih dapat mengatasi stres oksidatif dan karenanya mempercepat proses penyembuhan luka. Karena harus diproses, Anda hanya perlu mengoleskan daun sirih pada luka dan kemudian dibalut perban. Luka ini sembuh dengan cepat hanya dalam 1-2 hari.

2. Atasi gangguan pencernaan

Dipercaya juga bahwa manfaat daun sirih melebihi rasa tidak nyaman di perut. Caranya dengan meminum air daun sirih. Konsumsi air matang membantu perut menyerap mineral dan berbagai nutrisi dari makanan. Anda juga bisa menggunakan Betelblattöl di perut Anda, yang membuat perut Anda terasa lebih baik.

3. Menghambat karies gigi

Kebiasaan mengonsumsi sejumlah orang tua sebelumnya telah terbukti bermanfaat untuk gigi. Satu penelitian menemukan bahwa manfaat daun sirih dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan karies gigi. Karies gigi adalah salah satu momok kesehatan yang paling umum.

Kandungan minyak atsiri, flavonoid, alkanoid, dan fenolik diyakini dapat menghambat karies gigi. Semua senyawa ini pada dasarnya efektif melawan bakteri S. mutans.

4. Mengatasi sakit tenggorokan

Karena daun sirih kaya akan antioksidan, mereka memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Ada sejumlah obat yang menggunakan bahan daun sirih alami karena dapat melawan demam dan sakit tenggorokan.

5. Membantu menurunkan berat badan

Anda bisa merasakan manfaat daun sirih jika Anda rutin makan daun sirih yang dimasak. Efek positifnya, sistem metabolisme dalam tubuh, meningkat. Tidak hanya itu, efektivitas daun sirih lainnya juga meningkatkan sekresi pencernaan dengan menghilangkan kadar air atau racun yang berlebihan dari tubuh.

Sementara serat daun sirih membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh dan mengatasi sembelit. Ini pasti akan membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

6. Sebagai antiseptik

Manfaat daun sirih telah lama digunakan oleh masyarakat sebagai antiseptik, antidiabetik, anti kanker dan untuk mengobati penyakit menular. Sayangnya, beberapa manfaat lembar sirih ini belum didukung oleh bukti ilmiah yang valid.

Namun, satu penelitian menemukan bahwa antiseptik daun sirih lebih baik terkandung dalam sabun non-antiseptik. Meskipun hasil ini menunjukkan bahwa sabun antiseptik (daun sirih) lebih baik, analisis lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah bakteri yang tersisa adalah patogen (menyebabkan penyakit) atau tidak.

Untuk mencapai efek antiseptik, air rebusan daun sirih juga digunakan sebagai obat kumur atau untuk membersihkan bagian tubuh lainnya.

7. Perawatan nyeri

Kandungan polifenol yang tinggi yang disebut chavicol dalam daun sirih membuat daun ini sangat kuat antiinflamasi. Dengan rebusan sirih daun rasa sakit yang terjadi pada tubuh menghilang.

8. Pengurangan depresi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efektivitas daun sirih juga bermanfaat untuk memerangi gejala depresi. Jika Anda mengunyah atau minum air dari daun sirih yang dimasak, otak dapat menghasilkan banyak serotonin, yang membuat Anda lebih bahagia.

9. Meredakan batuk

Salah satu khasiat daun sirih, diyakini masih lebih besar daripada batuk. Betelblatt Abkochwasser mampu mengatasi batuk, karena mengandung vitamin B, C dan alkaloid untuk menangkal peradangan yang menyebabkan batuk. Siapkan 5 lembar daun sirih dan masak selama 15-20 menit dengan 300 ml air. Minumlah sekali sehari

10. Atasi epistaksis

Efektivitas daun sirih tidak diketahui, karena sering digunakan untuk mengatasi pendarahan hidung. Efek daun sirih menyembuhkan banyak darah dari hidung karena daun ini menyembuhkan luka.

Kandungan antioksidan tannin dalam daun sirih berguna untuk mempercepat respons tubuh terhadap penyembuhan luka dari darah beku yang lebih cepat dan pembuluh darah yang sobek di hidung.

Padahal, manfaat daun sirih terus meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekuatan daya tahan tubuh dengan cepat menyembuhkan radang atau luka.

Nah, inilah beberapa manfaat daun sirih yang bisa Anda dapatkan. Namun, itu membutuhkan efektivitas daun sirih seperti dijelaskan di atas banyak penelitian. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar proses penyembuhan penyakit lebih tepat.

Poin penting lainnya adalah bahwa manfaat daun sirih sering benar-benar digunakan sebagai antiseptik, tetapi mata tidak boleh direbus dengan daun sirih untuk membersihkan mata. Apalagi jika perawatannya tidak bersih, ini dapat meningkatkan risiko infeksi mata.

mata secara substansial tidak memerlukan pemberian cairan antiseptik dari luar, karena mata ditutupi dengan air mata globulin, lisozim, albumin, imunoglobulin IgA, IgG dan IgE yang mengandung yang menghambat pertumbuhan mikroorganisme yang memberi makan kornea dan melindungi epitel konjungtiva Korosif terhadap benda asing.

Baca lainnya:

Pengertian, Rumus Dan Contoh Gaya Gesek

Game Android Terbaik dan Paling Populer di Tahun 2019

 

Cara Cepat Menghilangkan Daki Yang Membandel

atapmembran.co.id – Setiap hari kulit kita mengalami regenerasi atau perubahan. Mengganti kulit ini menyebabkan peningkatan atau peningkatan yang disebut Bolot dalam bahasa Jawa. Selanjutnya, regenerasi kulit dibantu oleh aktivitas sehari-hari di mana gerakan keringat mendominasi penampilan regenerasi kulit ini. Tenang, ada beberapa cara untuk menghilangkan bahan-bahan alami.

Cara menjengkelkan memurnikan pendakian ini penting bagi semua orang. Anda harus malu jika baju Anda kotor atau cokelat. Karena itu, jaga tubuh Anda agar tetap bersih dan sehat dan baki tidak lagi menempel pada kulit.

Tips untuk menyingkirkan kawat gigi pada tubuh dengan bahan alami
Sebagai solusinya,

berikut adalah beberapa cara untuk secara alami menyingkirkan panjat yang bisa Anda coba di rumah.

1. Mengupas kopi

Kopi adalah jenis bahan minuman yang tidak hanya berguna untuk minum, tetapi juga dapat digunakan untuk menyingkirkan nampan keras kepala. Cara mengambil beberapa sendok kopi bubuk dan panggang dengan air hangat. Kemudian gunakan air kopi pada kulit yang Anda tempelkan, diamkan selama 20 menit dan kemudian bersihkan. Pad dilepas dan dibersihkan.

2. nasi dan minyak zaitun

Untuk menghilangkan kenaikan lainnya, bahan alami digunakan, yaitu beras dan minyak zaitun. Nasi dan daging panggang, bubur halus dan campur dengan jus jeruk nipis dan minyak zaitun. Gunakan ramuan ini pada kulit Anda, yang naik seperti pada siku atau kaki Anda, lalu pijat perlahan sampai dahi Anda lepas.

3. Susu dan garam

Campur susu dengan garam sampai menjadi mie. Celupkan kapas pada konsentrat susu dan oleskan ke seluruh tubuh. Biarkan adonan bekerja selama 10 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Lakukan metode pembersihan ini setiap minggu untuk menjaga kulit Anda bersih dan bersih.

4. Bubuk kulit jeruk

Campurkan kulit jeruk dengan teh air tawar dalam ember. Celupkan kapas ke dalam campuran dan oleskan dengan lembut ke seluruh kulit. Biarkan masker bekerja selama 10-15 menit. Lalu bilas dengan air hangat. Lakukan metode pembersihan ini setidaknya dua kali seminggu untuk menghilangkan kotoran dari kulit tubuh.

5. Madu Oat dan madu Lulur

Cara melakukannya dengan mencampur oatmeal dan pasta madu. Oleskan pasta ke seluruh kulit. Gosok selama beberapa menit, biarkan hingga 5-10 menit sebelum dicuci dengan air hangat. Lakukan metode pembersihan ini untuk mendapatkan kulit yang bebas dari tanjakan yang sulit.

6. Pijat minyak

Buat campuran minyak pijat dengan minyak lavender atau minyak lainnya. Oleskan campuran tersebut ke seluruh wajah tubuh. Sebelum mencuci dengan deterjen ringan dan air hangat, pijatlah dalam lingkaran selama beberapa menit. Coba bersihkan baki ini setidaknya dua kali seminggu untuk menghilangkan semua puing yang menumpuk di lipatan kulit.

7. Gosok handuk

Celupkan handuk ke dalam air panas. Tekan sedikit sebelum membelai tubuh Anda dengan lembut. Lakukan selama 5-10 menit sebelum membilas kulit dengan air hangat. Baki ini bisa dibersihkan 2-3 kali seminggu.

8. Kunyit dan minyak kelapa

Campur bubuk kunyit dengan minyak kelapa sampai menjadi mie. Oleskan pasta ke seluruh tubuh dan pijat dengan ujung jari untuk menghilangkan lipatan di kulit. Cuci tubuh setelah 5-10 menit dengan deterjen ringan dan air hangat. Lakukan ini ketika Anda menghilangkan peningkatan dalam tubuh ini seminggu sekali untuk mencegah akumulasi kotoran pada kulit.

9. apung

Batu apung adalah jenis garam batu yang bisa mengapung di atas air. Batu ini sangat cocok untuk membersihkan tanjakan, yaitu dengan cara mengoleskan batu apung pada kulit. Hati-hati agar kulit tidak lepas.

10. Menjaga kebersihan tubuh

Cara selanjutnya untuk menyingkirkan kenaikan adalah menjaga tubuh tetap bersih. Ini adalah syarat utama bagi Anda yang ingin terlihat sehat dan menawan. Jaga kebersihan dengan mandi secara teratur dengan sabun. Jangan lupa membersihkan baki setiap kali Anda mandi. Secara bertahap, subjek menghilang. Jangan biarkan diri Anda menjadi teman Anda, karena itu sangat memalukan, bukan?

Cara menyingkirkan daki pada tubuh hingga ke leher

Tubuh ditutupi dengan kulit yang jauh lebih tebal dari wajah. Mungkin lebih sulit untuk keluar dari area ini, tetapi Anda dapat menggunakan sedikit lebih banyak energi. Berikut langkah-langkah membersihkan baki tubuh:

Cara pertama untuk menghilangkan baki tubuh adalah dengan menyalakan air dan mengaturnya ke suhu yang diinginkan. Jangan membilas baki dengan air dingin karena tidak seefektif menggunakan air panas.
Lalu basuh seluruh tubuh dengan air dan pastikan Anda berada di area yang paling sulit dijangkau, misalnya. Seperti lengan dan leher, basah (biasanya banyak menempel di leher).
Untuk menghapus pendakian pada tubuh dengan menggosok tubuh dengan spons atau loofah / loofah (spons alami). Penggunaan loofah mungkin lebih baik untuk menghapus tablet karena teksturnya. Hal yang sama berlaku untuk wajah, seperti melepas leher secara perlahan.
Gosok tubuh dengan spons dalam gerakan memutar. Pastikan Anda mencuci seluruh tubuh Anda termasuk kaki Anda.
Bilas tubuh dan ulangi langkah 1 hingga 4 jika masih meningkat.
Pengelupasan tubuh membutuhkan langkah-langkah yang identik dengan yang ada di wajah. Gosok sedikit saja dan bersihkan kulit dengan gerakan memutar. Tidak masalah jika Anda menggosok kulit dengan keras, tetapi pastikan Anda bisa mengatasinya.
Kemudian bilas scrub dan ikuti dengan pelembab.
Cara menghilangkan muka
Jika Anda ingin menghindari pendakian di wajah, metode ini cukup sederhana. Cukup ikuti langkah-langkah untuk membersihkan baki berikut:

Siapkan air panas dan semprotkan di wajah. Metode ini dapat membantu melonggarkan kotoran dan memfasilitasi penghapusan pendakian.
Gunakan pembersih wajah. Jika wajah Anda penuh dengan nuansa, Anda perlu sesuatu yang halus. Busa ini disebabkan oleh bahan yang disebut sulfat, yang bagus untuk menghilangkan kotoran, minyak dan debu. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pilih minyak kering untuk kulit kering. Susu pembersih juga cocok untuk kulit kering, tetapi tidak dapat menghilangkan kotoran seefektif minyak.
Persiapkan jumlah deterjen yang diinginkan di tangan dan pijat wajah dengan gerakan memutar yang lembut. Gerakan lingkaran membantu mencapai celah kulit; Ini juga akan membantu menghilangkan kotoran dari pori-pori lain di pori-pori. Jangan lupa cara perlahan-lahan melepas baki di leher.
Jangan mencuci muka lebih dari tiga menit.
Bagi mereka yang tidak puas dengan hasil setelah pembersihan, disarankan untuk mengulangi langkah 1 hingga 4. Namun, perhatikan bahwa pembersihan yang lebih kuat akan menyebabkan kulit kering (ini secara alami dapat menyeimbangkan pelembab).
Sekarang saatnya untuk noda. Eksfoliasi terbaik biasanya adalah lulur beras atau bahan abrasif lainnya untuk membersihkan kulit. Menggosok membantu menghilangkan kulit mati yang memiliki pori-pori dan dapat dihilangkan pada kulit. Menggosok juga harus dilakukan dengan gerakan memutar. Berhati-hatilah untuk tidak menggosok kulit terlalu keras, karena ini dapat menyebabkan robekan atau bekas luka.
Bilas scrub dari kulit wajah dan keringkan dengan handuk.
Pada langkah terakhir, terapkan produk perawatan kulit yang biasa Anda gunakan. Jika Anda tidak menjalani rutinitas gunakan setidaknya pelembab wajah.
Inilah cara untuk keluar dari lereng untuk menyingkirkan cakar di leher Anda yang harus Anda coba, Teman Sehat! Kami membersihkan baki setiap kali Anda mandi.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-menghilangkan-daki-yang-sudah-menghitam/

Baca Artikel Lainnya:

Struktur Teks Drama Pengertian Serta Contohnya

Mengenal Spesifikasi Oppo Find X Lamborghini

 

Penyebab Penyakit Amandel, Berikut Cara Mengatasinya

atapmembran.co.id – Penyakit amandel dapat menyerang anak-anak dan orang dewasa. Nah, biasanya anak-anak dan orang dewasa segera takut operasi amandel jika dokter menyarankannya. Faktanya, tidak semua orang harus menjalani tonsilektomi. Ada sejumlah cara alami untuk mengobati amandel selain melalui operasi. Berikut ini informasi lengkapnya.

Apakah tonsilitis diperlukan?

Tidak semua orang harus menjalani operasi untuk mengobati amandel. Biasanya operasi hanyalah cara terakhir untuk merawat almond. Amandel Anda mungkin perlu diangkat melalui pembedahan jika peradangan memiliki satu atau lebih efek berikut:

terengah-engah
Antibiotik tidak bekerja melawan bakteri yang menyebabkan peradangan
Telah berulang kali terinfeksi (radang amandel kronis)
Berdarah di amandel
Sleep apnea, suatu kondisi di mana Anda sering berhenti bernapas saat Anda tidur
Cara merawat almond tanpa operasi
Jika dokter Anda tidak memerlukan tonsilektomi, Anda perlu melakukan beberapa langkah lain untuk merawat amandel Anda. Lihat langkah-langkah berikut, ya.

1. Istirahat dulu

Ketika amandel meradang, Anda harus beristirahat di rumah. Karena istirahat dapat mempercepat proses penyembuhan. Tubuh yang terinfeksi membutuhkan banyak energi untuk melawan bakteri.

Karena itu, jangan mencoba melakukan aktivitas berlebihan seperti bekerja, sekolah, atau olahraga sampai Anda pulih.

2. Makan makanan lunak

Peradangan amandel biasanya mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak dapat makan dengan benar karena disfagia. Untuk menyiasatinya, pilihlah makanan yang lunak, subur dan mudah dimakan. Makanan seperti bubur, sup, nasi atau kentang tumbuk bisa menjadi pilihan Anda.

Hindari makanan yang digoreng atau pedas, karena dapat mengiritasi amandel dan tenggorokan.

3. Berkumur dengan air garam

Untuk orang dewasa dan anak-anak di atas usia delapan tahun, pembilasan air asin dapat meredakan peradangan dan sakit tenggorokan ketika amandel membengkak.

Siapkan segelas air panas dan larutkan pada satu sendok teh garam. Jika tampaknya terlalu kuat untuk Anda dan bayi Anda, Anda juga bisa mencampurkan satu sendok makan madu alami.

Berkumurlah dengan larutan garam ini dengan mencari sekitar 30 detik. Lalu buang airnya, jangan ditelan. Anda dapat berkumur dua kali sehari atau jika leher Anda sakit.

4. Minum obat pereda nyeri

Jika sakit tenggorokan tak tertahankan, Anda bisa minum obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol dan ibuprofen. Untuk anak-anak di bawah lima tahun, tanyakan kepada dokter anak apa penghilang rasa sakit yang aman untuk dikonsumsi manusia.

5. Banyak minum

Jaga tenggorokan dan amandel tetap lembab. Kacang almond kering terasa lebih menyakitkan. Jadi pastikan Anda minum banyak air untuk menjaga hidrasi. Anda bisa minum air hangat agar tenggorokan Anda tetap tenang. Air dingin, bagaimanapun, juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit. Anda dapat memutuskan sendiri apa yang paling nyaman untuk leher.

Sumber: www.caramedis.co.id

Baca Artikel Lainnya:

Tips Membuat Magnet Permanen Dan Sementara

Kemajuan Teknologi Intel Core

 

Jenis obat herbal

Hipertensi adalah istilah medis untuk hipertensi. Kondisi ini berbahaya karena membuat jantung lebih keras dan dapat menyebabkan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Hipertensi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gagal jantung kongestif, penyakit ginjal, dan kebutaan.

Obat antihipertensi umumnya dikaitkan dengan banyak efek samping. Kebanyakan orang dengan hipertensi di negara berkembang menggunakan herbal untuk perawatan kesehatan primer karena herbal lebih mudah diterima oleh tubuh manusia dan dapat menyebabkan efek samping yang lebih ringan.

Jenis obat herbal

Selama tiga dekade terakhir, banyak upaya telah dilakukan untuk memeriksa manfaat tanaman tekanan darah lokal. Efek hipotensif dan antihipertensi beberapa tanaman obat telah dibuktikan, tetapi masih banyak yang belum diuji secara klinis. Penelitian ilmiah lebih lanjut diperlukan untuk memastikan kemanjuran dan keamanan obat-obatan herbal ini untuk potensi obat antihipertensi.
Beberapa herbal untuk hipertensi
1. Daun kemangi (kemangi)

Manfaat daun kemangi adalah obat asma

Daun kemangi aka biasanya dicampur dalam berbagai hidangan makanan. Namun, Anda bisa menggunakannya sebagai obat herbal untuk hipertensi. Tanaman ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ekstrak kemangi telah terbukti mengurangi tekanan darah, meskipun hanya sebentar.

Menambahkan daun kemangi segar ke dalam makanan cukup sederhana dan tidak menimbulkan efek samping. Simpan panci kecil kemangi di dapur Anda dan tambahkan daun ini ke tumis, sup, dan salad.
2. Kayu Manis

Kayu manis atau kayu manis adalah bahan dapur lezat lainnya yang dapat dengan mudah dicampur ke dalam adonan makanan sehari-hari dan dapat mengurangi tekanan darah. Konsumsi kayu manis setiap hari telah terbukti mengurangi tekanan darah pada penderita diabetes.

Masukkan kayu manis tambahan dalam diet Anda dengan menaburkannya pada sereal sarapan, oatmeal, dan bahkan teh atau wedang. Kayu manis juga dapat digunakan untuk membumbui kentang dan rempah-rempah pekat lainnya seperti kari dan kari.
3. Kapulaga

Manfaat kapulaga adalah kapsul yang merupakan herbal dari India dan sering digunakan dalam makanan Asia selatan. Sebuah penelitian yang menyelidiki efek kesehatan kapulaga menemukan bahwa peserta yang menerima bubuk kapulaga setiap hari selama beberapa bulan mengalami penurunan yang signifikan dalam pembacaan tekanan darah. Gunakan kapulaga dalam masakan sehari-hari sebagai obat herbal untuk tekanan darah tinggi.
4. Bawang putih

alergi bawang putih

Bawang putih adalah salah satu herbal dan herbal yang bisa mengendalikan hipertensi. Bumbu masakan yang wajib di setiap hidangan memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah yang menyebabkan relaksasi dan pelebaran pembuluh darah. Ini memungkinkan aliran darah lebih lancar, sehingga tekanannya tidak terlalu tinggi.

Anda dapat menambahkan bawang putih segar dalam serangkaian resep untuk memasak bumbu favorit Anda untuk tekanan darah tinggi. Jika rasa bawang putih terlalu kuat untuk Anda, masak dulu dan jika Anda tidak bisa makan bawang mentah, Anda bisa menggunakan bawang putih sebagai suplemen.
4. Hawthorn

Hawthorn adalah obat herbal untuk tekanan darah tinggi yang umum digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun. Ramuan Hawthorn memiliki manfaat kesehatan untuk jantung dan pembuluh darah, termasuk menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Anda dapat mengonsumsi hawthorn dalam bentuk suplemen untuk pil, ekstrak cair, atau teh yang disiapkan.

baca juga :

 

Amankah Goregan untuk Bumil ?

Sebuah penelitian menemukan hubungan antara gorengan untuk ibu hamil dan risiko terkena diabetes gestasional.

Hubungan antara gorengan untuk ibu hamil dan risiko diabetes gestasional

Sebuah studi yang diterbitkan di Diabetologia menemukan bahwa ibu hamil yang lebih banyak mengonsumsi gorengan memiliki risiko yang lebih besar mengalami diabetes gestasional.

Untuk dapat menyatakan hal tersebut, para peneliti melihat kuesioner dari sekitar 15.000 ibu hamil yang terdaftar di Nurses ‘Health Study II.

Setelah mereka menentukan BMI masing-masing, para peneliti menemukan bahwa ibu hamil yang makan gorengan tujuh kali atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 88% lebih besar untuk diabetes gestasional. Dibanidingkan mereka yang makan gorengan kurang dari sekali seminggu.

Artikel terkait: Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil yang Ideal
Gorengan untuk ibu hamil berbahaya atau tidak? Ini penjelasan ahli

Menariknya, risiko ini lebih mungkin terjadi bila ibu hamil mengonsumsi gorengan yang dimasak di luar rumah dibandingkan yang dimasak di dalam rumah. Sebab restoran cenderung menggunakan minyak goreng secara berulang sehingga minyak melalui oksidasi dan hidrogenasi.

“Penggunaan minyak secara berulang dapat menghasilkan bahan kimia yang merusak,” ujar rekan penulis Cuilin Zhang, MD, seorang peneliti di Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development.

Selain itu, proses penggorengan juga menciptakan senyawa inflamasi yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan diabetes gestasional.

Artikel terkait: Mengenal diabetes gestasional pada ibu hamil
Makanan yang diajurkan untuk ibu hamil
gorengan untuk ibu hamil 4

Dibandingkan mengonsumsi gorengan selama kehamilan. Dr Jessica Winoto di laman Alo Dokter lebih merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi makanan sehat yang dibutuhkan pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.

“Misalnya asam folat, zat besi, vitamin D, dan kalsium. Suplemen kehamilan juga diberikan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi janin. Sumber alami asam folat misalnya sayuran hijau, kacang-kacangan, dan jeruk,” paparnya

Dia juga menambahkan kandungan zat besi bisa didapatkan dari sayuran hijau gelap, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak. Vitamin D bisa didapatkan dari ikan salmon, daging, telur, dan berjemur di bawah sinar matahari. Sedangkan kalsium dapat bersumber dari tempe, tahu, susu kedelai, dan kacang merah. Sebaiknya konsumsi makanan sehat selama kehamilan.”

Lebih lanjut, Jessica menegaskan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi gorengan selama kehamilan tidak akan memberikan efek kotoran cokelat di kepala bayi seperti mitos yang sering beredar.

“Adanya konsumsi gorengan tidak berhubungan dengan adanya kotoran coklat di kepala,” tegasnya.

Jadi para ibu hamil tidak perlu terlalu khawatir. Namun juga tidak mengonsumsinya terlalu banyak karena berbahaya untuk kesehatan.

Baca Tips dan Triks Menurunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan

Banyak orang melakukan diet makan sesedikit mungkin, dengan tujuan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Namun, cara diet ini sangat membosankan dan sulit. Karena cepat atau lambat Anda akan menyerah lapar dan makan terlalu banyak.

Menurunkan berat badan bukan hanya sesuatu yang membuat tubuh tidak menyenangkan. Tubuh yang terlalu gemuk atau gemuk dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Cara sederhana untuk mengurangi berat badan tanpa rasa lapar

Cara menurunkan berat badan dengan mempertahankan keinginan untuk makan tidak efektif. Jika Anda makan terlalu sedikit, tubuh Anda akan menderita kekurangan gizi dan terkadang kekurangan cairan. Kondisi ini bisa membuat Anda lemah atau bahkan sakit. Selain itu, diet yang salah ini menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak kalori dalam bentuk lemak, sehingga berat badan tidak berkurang.

Cara sehat untuk menurunkan berat badan

Untuk mendapatkan penurunan berat badan yang lebih efektif dan bahkan tidak jatuh sakit, lakukan penurunan berat badan yang benar dan sehat melalui:

Makanan sehat

Siapa bilang Anda harus lapar saat melakukan diet? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seberapa sering Anda makan dalam sehari tidak memengaruhi berat badan. Kuncinya adalah mengurangi asupan kalori dari makanan. Dan ini tidak selalu berarti mengurangi jumlah atau persentase makanan yang dikonsumsi.

Untuk mengurangi asupan kalori, perlu membatasi konsumsi makanan berkalori tinggi. Ini termasuk makanan cepat saji (pizza, hamburger), daging panggang (kentang goreng, ayam panggang, kentang goreng), daging olahan (sosis, daging kaleng, daging asap) dan berbagai minuman manis.

Jika Anda melakukan diet, Anda bahkan tidak bisa kelaparan. Karena pada masa kelaparan kita cenderung memilih makanan berkalori tinggi dan mengambil dalam jumlah besar. Makanlah tiga kali sehari, tetapi kurangi proporsinya.

Agar Anda tidak cepat lapar, perbanyak jenis makanan yang mengandung protein. Dan ganti beberapa makanan dengan sayur dan buah.

olahraga

Tentu saja, diet sehat harus dikompensasi dengan olahraga. Orang yang ingin menurunkan berat badan sering berlatih terlalu banyak, sehingga mereka kurus. Namun, ini menyebabkan tubuh kelaparan karena kehabisan energi dan menyebabkan banyak makanan setelah berolahraga. Berapa lama dan berapa lama latihan yang efektif untuk menurunkan berat badan bertahan?

Menurut penelitian, olahraga ringan dengan total 150 hingga 250 menit per minggu efektif untuk menurunkan berat badan. Ini berarti Anda harus bekerja setidaknya 25-30 menit sehari jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Selama Anda berlatih secara teratur setiap minggu, program penurunan berat badan efektif. Jika Anda tidak punya waktu untuk berlatih setiap hari, Anda bisa melakukannya tiga kali seminggu, tetapi durasi setiap latihan harus lebih lama.

Suplemen makanan dapat membantu mengurangi berat badan
Ada beberapa suplemen yang bisa mempercepat dan menyederhanakan penurunan berat badan. Beberapa bahan yang diyakini dapat membantu Anda menurunkan berat badan adalah:

ekstrak daun teratai

Ekstrak daun teratai diyakini dapat mencegah obesitas, meningkatkan metabolisme lemak dan dengan demikian berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak daun teratai mengurangi kadar gula darah, kolesterol dan trigliserida.

L-karnitin

L-karnitin adalah asam amino yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Fungsinya untuk mendukung metabolisme lemak dan produksi energi dengan membantu sel membakar lemak menjadi energi.
Studi menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi suplemen L-carnitine selama beberapa minggu mengalami penurunan berat badan rata-rata 1,3 kg. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitas jangka panjangnya.

Asam linoleat terkonjugasi (CLA)

Conjugated linoleic acid (CLA), juga disebut asam linoleat, muncul secara alami dalam daging hewan. Meskipun asam linoleat termasuk dalam kelompok lemak jenuh, asam linoleat dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi akumulasi lemak. Namun, keefektifannya harus dipelajari lebih lanjut.

Secara umum, suplemen penurun berat badan tidak ditujukan untuk anak-anak, wanita hamil dan ibu menyusui. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun.

Upaya untuk menurunkan berat badan tidak membuat Anda menderita, apalagi mengorbankan kesehatan Anda.

Baca Juga :

Mari Baca Tips Untuk Memilih Oli Motor Terbaik

Yuk Pelajarai Karangan Narasi Lengkap Dengan Penjelasannya

Belajar Kimia dan Tips Dalam Menghapal Tabel Periodik

Kapan paket tes dapat mulai mendeteksi kehamilan

“Apakah aku hamil atau tidak?”

Banyak dari Anda tidak menyadari jika Anda hamil, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan. Tiba-tiba setelah diperiksa oleh dokter, kehamilan Anda adalah 2 bulan, 3 bulan atau bahkan 4 bulan. Dia terkejut menjadi bahagia setelah menyadarinya. Mengapa hanya ditemukan sekarang? Kehamilan apa yang mulai diketahui jika Anda hamil?

Kapan paket tes dapat mulai mendeteksi kehamilan?

Anda akan hamil jika sel telur yang Anda buang dibuahi oleh sperma pasangan Anda. Ini tidak dapat diketahui secara langsung karena kehamilan hanya dapat diketahui setelah mulai melepaskan hormon human chorionic gonadotropin (HCG). HCG akan dikeluarkan setelah spermatozoon yang dibuahi menempel pada dinding rahim, dan pada saat ini kehamilan dapat dideteksi dengan alat tes kehamilan.

Untuk mengetahui apakah Anda hamil atau tidak, Anda dapat menggunakan tes kehamilan untuk memverifikasinya. Berapa lama Anda bisa mengetahui bahwa Anda hamil tergantung pada tes kehamilan yang Anda gunakan. Semua tes kehamilan mengukur jumlah hormon HCG untuk menunjukkan bahwa Anda hamil atau tidak. Beberapa alat tes kehamilan lebih sensitif daripada yang lain. Semakin sensitif perangkat untuk tes kehamilan, semakin dapat mendeteksi kadar hormon HCG yang rendah pada awal kehamilan, mungkin dua hari setelah pembuahan sel telur.
Cara memilih paket tes yang paling sensitif

Anda dapat melihat tingkat sensitivitas tes kehamilan ini pada paket, dalam satuan mIU / ml (unit mili-internasional per mililiter). Secara umum, sensitivitas alat tes kehamilan berkisar dari 10 mIU / ml hingga 40 mIU / ml. Semakin rendah angkanya, semakin sensitif perangkat tes kehamilan, sehingga dimungkinkan untuk mendeteksi kehamilan pertama.
Apa saja jenis alat tes kehamilan?

Ada dua jenis tes kehamilan, yang menggunakan urin dan yang menggunakan darah. Keduanya mengukur kadar hormon HCG untuk mendeteksi kehamilan.
Tes dengan urin (test pack)

Tes menggunakan alat yang dikenal sebagai paket tes dapat dengan mudah dilakukan di rumah. Hanya kumpulkan urin Anda dan paket tes akan menunjukkan tanda-tanda, seperti perubahan warna, perubahan garis atau simbol plus-minus yang menunjukkan bahwa Anda sedang hamil atau tidak.

Anda dapat mengikuti tes ini ketika hari pertama atau kesepuluh Anda terlambat. Terlalu dini untuk melakukan tes ini dapat menunjukkan hasil negatif, bahkan jika Anda benar-benar hamil. Untuk hasil yang lebih tepat, disarankan untuk memeriksa beberapa hari kemudian dan merasa terlambat untuk bulan itu.

Tes urin 97% akurat jika dilakukan dengan benar. Jika dilakukan secara tidak benar atau terlalu cepat, hasilnya tidak akan akurat. Jika tes menunjukkan hasil negatif tetapi tanda-tanda kehamilan terjadi, seperti terlambat menstruasi, mual dan kelelahan, tunggu seminggu untuk melakukan tes ini lagi atau Anda dapat menjalankan tes lain atau mengunjungi dokter.
Coba darah

Anda harus mengunjungi dokter Anda untuk mengikuti tes ini. Tes ini lebih efektif dan dapat dilakukan sebelum tes urin karena dimungkinkan untuk melakukan tes darah setelah 6 atau 8 hari dari ovulasi di mana pembuahan dapat terjadi ketika berhubungan seks, tetapi hasilnya lebih lama karena tes darah harus diuji dalam laboratorium. Ada dua jenis tes darah, yaitu HCG kuantitatif dan HCG kualitatif.

Cara kerja tes darah kuantitatif adalah dengan mengukur jumlah hormon HCG dalam darah, sedangkan tes darah kualitatif mengamati ada tidaknya hormon HCG dalam darah. Secara umum, jika Anda sedang hamil, hasil tes positif akan ditampilkan dalam waktu 3-4 hari setelah sel telur yang dibuahi menempel pada dinding rahim atau 9-10 hari setelah berhubungan seks di mana pembuahan terjadi (sel sperma membuahi sel telur) ).
Apa faktor yang mempengaruhi hasil tes?

Saat telur menempel di dinding rahim. Ketika spermatozoon yang dibuahi menempel pada dinding rahim, hormon HCG akan mulai dilepaskan dan jumlahnya akan terus bertambah. Anda dapat mengikuti tes kehamilan dan mendapatkan hasil positif sekarang. Namun, menguji kehamilan terlalu dini dapat menghasilkan tes negatif karena dibutuhkan sekitar satu minggu bagi telur untuk menempel pada dinding rahim dan melepaskan hormon HCG.
Berapa banyak Anda minum Tingkat hormon HCG dalam urin Anda tergantung pada seberapa banyak Anda minum. Jika Anda minum terlalu banyak, bukan tidak mungkin kadar hormon HCG dalam urin Anda kecil karena urin terlalu cair dan menunjukkan hasil negatif. Urin yang paling pekat biasanya menunjukkan hasil positif.
Kadar hormon HCG dalam darah. Kadar hormon HCG dalam darah dapat memiliki tingkat yang bervariasi antara individu yang memengaruhi

Baca juga :

 

Bagaimana Anda memastikan pasangan Anda tidak menyelamatkan penularan HIV?

Jika Anda sudah menikah, hal pertama yang Anda tanyakan setelah diagnosis HIV mungkin adalah bagaimana memastikan Anda tidak menularkan virus kepada orang yang Anda sayangi.

Tenang saja Anda masih bisa menjalani kehidupan normal dan memiliki kehidupan seks yang normal dengan pasangan Anda. Namun sebelum itu, ada sejumlah aturan yang harus Anda patuhi untuk mencegah penularan HIV ke pasangan Anda.

Bagaimana Anda memastikan pasangan Anda tidak menyelamatkan penularan HIV?

1. Bicara tentang semua aktivitas seksual yang pernah Anda lakukan

Penting bahwa keduanya memberi tahu Anda riwayat seksual Anda dan Anda harus jujur ​​dengan pasangan Anda jika Anda memiliki HIV. Ini membantu mereka berdua melakukan hubungan seks yang aman.

Selain itu, Anda juga harus memastikan bahwa pasangan Anda tidak pernah berhubungan seks dengan orang lain yang memiliki HIV. Anda dapat meminta hasil ujian terbaru jika Anda tidak yakin pasangan Anda memiliki HIV.
2. Lakukan pemeriksaan rutin bersama

Pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat membantu Anda berdua tetap aman. Melindungi satu sama lain jika Anda berisiko atau terlibat dalam hubungan baru adalah hal yang baik untuk dilakukan bagi pasangan seksual. Karena beberapa pasangan dapat menutupi hasil tes mereka, cara teraman adalah melakukan tes yang sama.
3. Selalu gunakan kondom

Hanya melakukan hubungan seks tanpa kondom jika Anda berdua memiliki hubungan monogami di mana Anda sama-sama bebas dari HIV atau penyakit menular seksual lainnya. Seks yang aman dan penggunaan kondom adalah hal terpenting dalam pencegahan HIV. Seks yang aman dapat melindungi Anda dan pasangan jika salah satu dari Anda memiliki infeksi HIV. Tentu saja, mudah untuk mengatakan “hanya kali ini” melewatkan keamanan, tetapi yang penting adalah: mencari opsi yang paling aman dan selalu menggunakan keamanan, seperti:

Kondom untuk pria
Kondom untuk wanita
Bendungan gigi (dapat digunakan untuk seks oral untuk wanita, pria dan wanita)

4. Gunakan pelumas

Pelumas seksual dapat sangat berguna bahkan jika mereka tidak dapat mencegah HIV. Jika Anda menggunakan kondom, ada risiko kondom akan sobek. Cara terbaik untuk menghindari ini adalah dengan mengurangi tekanan gesekan pada kondom dengan pelumas. Selalu gunakan pelumas berbasis air karena pelumas lain dapat mengikis lateks dalam kondom dan menyebabkan peningkatan risiko kondom yang rusak.

Pelumas juga sangat penting untuk seks anal. Tidak hanya melindungi tubuh Anda dari abrasi, tetapi juga melindungi kondom, karena seks anal lebih mudah menyebabkan gosokan yang kuat pada kondom daripada seks vaginal.
5. Gunakan kondom dengan benar

Kondom mungkin terlihat rumit, tetapi pada kenyataannya kondom cukup mudah digunakan jika Anda tahu jalan yang benar. Penggunaan kondom yang tepat penting untuk mencegah infeksi HIV, karena kondom yang sobek atau tidak terpasang hampir sama dengan yang tidak menggunakan kondom. Simpan kondom dengan benar: jauhkan dari sinar matahari dan simpan di tempat yang sejuk dan kering. Jangan lupa tanggal kedaluwarsa kondom (“MFG” menunjukkan tanggal produksi). Buka dengan hati-hati paket dengan tangan Anda dan bukan gigi Anda. Jangan menyimpan kondom di dompet.

Tidak ada yang lebih baik daripada komunikasi dan kejujuran di antara mereka. Keduanya adalah cara terbaik untuk melindungi kesehatan Anda.

Hello Health Group tidak memberikan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Baca juga:

 

 

Pentingnya Kesehatan Anak Usia Dini

atapmembran.co.id – Terlalu banyak bergelut dalam sains hingga aku lupa belajar Adab. Lihat saja beberapa dari kita yang sudah memiliki pengetahuan yang mendalam, belajar banyak tentang tauhid, yurisprudensi dan hadis, tetapi perilaku kita terhadap orang tua, saudara, tetangga dan upaya Muslim lainnya untuk menjaga kesehatan anak-anak dapat dilakukan melalui perilaku sehari-hari.

Jika Anda memberi makan anak Anda makanan bergizi atau mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, ini adalah kebiasaan sehat yang memainkan peran penting dalam melindungi anak Anda dari infiltrasi berbagai kuman. Kebiasaan awal yang ditanamkan menjadi dasar gaya hidup anak hingga kemudian di usia dewasa. Ayo, lihat tips untuk menjaga bayi Anda sehat, yang penting bagi Anda.

Ambil asupan bergizi

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan anak-anak adalah memastikan mereka selalu mengonsumsi makanan bergizi. Selalu sajikan makanan bergizi dan sehat, baik dalam menu utama maupun dalam camilan. Batasi frekuensi camilan kecil di luar rumah, bu. Yang terbaik adalah menyiapkan makanan ringan untuk anak-anak Anda untuk memastikan asupan makanan dan kebersihan. Pahami mengapa Anda tidak harus memiliki camilan riang. Misalnya, makanan yang tidak dimasak oleh Mam tidak dijamin akan dibersihkan. Karena itu, ada risiko sakit perut, batuk, pilek, radang tenggorokan dan lainnya.

Pengurangan asupan gula tinggi

Anak-anak sangat suka makan makanan manis seperti kue, permen, cokelat, roti dan sebagainya. Tentu, Bu, karena kandungan gula dalam makanan dapat merangsang endorfin, membuat bayi santai dan bahagia. Sebagai hasil dari efek ini, dia ingin makan makanan dan minuman manis.

Namun, Mam perlu tahu bahwa terlalu banyak makan makanan manis dapat berdampak negatif bagi kesehatan anak. Ada risiko dia menderita obesitas dan nutrisi lain karena dia terlalu banyak mengonsumsi gula. Anda tahu, konsumsi gula berlebihan juga bisa merusak kesehatan gigi Anda. Jadi batasi asupan makanan dan minuman manis untuk menjaga anak tetap sehat, bu. Jika anak sangat menyukai makanan dan minuman manis, Mam bisa menawarkan buah yang rasanya manis sebagai gantinya. Atau siapkan camilan manis dengan kadar gula terlalu tinggi daripada membeli makanan olahan yang tinggi gula.

Imunisasi sesuai program

Menjaga kesehatan anak-anak melalui vaksinasi, terutama yang wajib menurut program, Mam. Imunisasi telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan anak terhadap berbagai penyakit, termasuk demam tifoid, poliomielitis, influenza, hepatitis A dan lainnya. Karena itu, pastikan untuk membawa anak ke Posyandu atau rumah sakit untuk vaksinasi, termasuk pengulangan, tepat waktu.

Tidur teratur

Anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Memenuhi kebutuhan tidur anak Anda adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan anak-anak. Misalnya, kebutuhan tidur anak usia 1 hingga 3 adalah 12 hingga 14 jam sehari. Sementara itu, anak-anak antara 4 dan 6 tahun membutuhkan 11 hingga 13 jam tidur sehari. Memenuhi kebutuhan tidur bayi Anda dan menciptakan pola tidur yang teratur, Mam, sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Cuci tangan Anda sampai bersih

World Health Institute (WHO) merekomendasikan semua orang untuk mencuci tangan mereka dengan sabun untuk mencegah kuman memasuki tubuh. Ibu bisa mengajarkan anak kebiasaan ini sejak awal untuk menjaga kesehatan anak. Mintalah dia untuk mencuci tangannya pada waktu-waktu tertentu, misalnya, sebelum dan sesudah makan, setelah pergi ke kamar mandi, ketika dia baru pulang dari perjalanan dan ketika dia pergi tidur. Idealnya, kegiatan mencuci tangan dilakukan selama 20 detik di bawah air mengalir dengan sabun dan teknik yang benar. Kebiasaan ini dapat mencegah kuman menyerang tubuh, sehingga melindungi mereka dari penyakit.

Mainkan secara aktif

Membatasi aktivitas televisi, tablet, dan video game dapat bermanfaat bagi kesehatan anak-anak, Mam. The American Heart Association merekomendasikan menonton TV untuk anak-anak hingga 2 jam sehari. Orang tua diharapkan setiap hari memotivasi anak-anak untuk bermain dan bergerak lebih banyak, baik di dalam maupun di luar. Jangan khawatir tentang bayi Anda menjadi panas dan berkeringat, ibu, karena itu normal dan menunjukkan itu sehat.

Mereka adalah contoh permainan aktif yang dapat dimainkan di rumah.

Sumber: www.caramedis.com

Baca Artikel Lainnya:

Pentingnya Belajar Adab

Mengenal Android pie