Vitamin dalam kandungan air putih

vitamin dalam kandungan air putih

Bukan rahasia lagi bahwa air sangat baik untuk kesehatan. Ini dipengaruhi oleh beberapa jenis kandungan mineral seperti fluor, zat besi, kalium dan natrium dalam beberapa jenis air. Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah ada vitamin dalam kandungan airnya? Ayo, cari jawabannya di bawah ini.

Apakah ada vitamin dalam kandungan air putih?

vitamin dalam kandungan air putih

kadar air putih
Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan jika Anda rajin minum air putih. Tidak hanya mencegah dehidrasi, manfaat air juga dapat membantu mengatur aliran nutrisi dalam tubuh sekaligus mengurangi berat badan.

Ini tentu saja berasal dari kadar air itu sendiri. Dilaporkan oleh Very Well Fit, air tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat dan gula. Namun, ada natrium dan kalium dalam air walaupun jumlahnya sangat kecil, yaitu 7 mg (mg) natrium dan 2,37 mg kalium.

Natrium dan kalium termasuk dalam jenis mineral. Jadi, jika ada kandungan mineral dalam air, apakah air itu juga mengandung vitamin?

Sayangnya, Anda tidak memiliki vitamin dalam segelas air yang Anda minum setiap hari. Baik itu vitamin A atau vitamin C.

Tapi jangan khawatir, air ini bisa membantu penyerapan vitamin lebih optimal di dalam tubuh, lho! Terutama vitamin B dan vitamin C yang termasuk vitamin yang larut dalam air.

Karena itu, ini tidak berarti bahwa air minum adalah pemborosan kesehatan Anda. Meskipun tidak mengandung vitamin, air masih dapat membantu menyerap dan mendistribusikan vitamin dalam tubuh dengan cara yang lebih optimal.

Bagaimana dengan air vitamin?
meringankan tekanan air minum
Padahal, air murni tidak mengandung vitamin jenis apa pun. Meski begitu, kini ada banyak air kemasan yang konon mengandung vitamin di dalamnya.

Ini berarti bahwa air murni telah ditambahkan dengan berbagai vitamin dan mineral untuk menambah nilai gizi. Biasanya, proses ini menyebabkan air yang semula transparan berubah warna, meski ada juga warna yang tetap jernih.

Meskipun kandungan vitaminnya lebih tinggi, air vitamin tidak selalu baik untuk kesehatan. Karena vitamin air umumnya mengandung gula dan lemak tinggi yang bisa memicu kegemukan.

Inilah sebabnya mengapa air tetap menjadi minuman kesehatan terbaik. Jadi, pastikan Anda selalu memenuhi cairan tubuh Anda dengan minum setidaknya 8 gelas air setiap hari, eh!

Baca juga: